鼻が通ると、夜もスイミン、グー。
2026年1月7日
こんばんは！
子どもの頃、瀬戸内海の初めての海で大泣きしたものですが(いまでも記憶に残ってます)
その後スイミングスクールで鍛えたおかげで、今ではスイミン、グー！ですよ、楽体です。
…と言いたいところなのですが、
実はワタクシ、夜、鼻づまりで目が覚めてしまうことが多々ありましてね。
全然スイミン、グー！ではないです(汗)
それにしても、患者さんとお話をしていると、睡眠の質が悪くて困っておられる方が本当に多いですね。
朝起きてもしんどい。
寝た感じがしない。
そんな声をよく耳にします。
なかなか眠れない。
寝つきが悪い。
夜中に覚醒してしまう。
トイレで起きちゃう。
痛みで目が覚める。
原因はいろいろあるのですが…
今回は、これからやってくる花粉シーズンに向けて、鼻炎系の鼻づまりで眠れない皆さまに、おすすめのツボをご紹介したいと思います。
ネットを見るとたくさんツボは出てきますが、楽体がおすすめしたいのはこの3つ。
・上星：前頭部、顔の中心線上で前髪の生え際から1寸(指一本分上)
・晴明：左右の目頭と鼻の付け根の間にある凹み
・上鼻通：迎香の少し上で、小鼻の付け根の両側にある鼻通穴の少し上あたり
どれも鼻と頭のモヤモヤにしっかり働きかけてくれる、頼れるツボたちです。
ただ、鼻炎といってもタイプはいろいろありますよね。
それぞれのタイプに合わせて、次のツボを組み合わせてあげると、さらにいい働きをしてくれますよ。
●タイプ別おすすめの組み合わせ
・ 花粉症などのアレルギー性鼻炎
→ 上星＋上鼻通＋合谷
鼻だけでなく、目のかゆみや頭重感にも◎。
合谷は首から上の症状にとても頼もしいツボで、アレルギー全般に活躍します。
・ 血管運動性鼻炎など自律神経系の鼻炎(寒暖差アレルギーもこちら)
→ 上星＋晴明＋風池＋百会
冷えると鼻がグズグズ。
緊張すると鼻水ツーッ。
ボクは鼻がつまっちゃうんですが…。
そんな方は、頭と首すじの緊張をゆるめると楽になることが多いですよ。
首と後頭部のあたりは、蒸しタオルなどで温めるのもいいですね。
・ 鼻腔内の粘膜が乾燥して荒れるタイプ
(鼻をかむと出血→瘡蓋で塞がりやすい方)
→ 上星＋上鼻通＋列缺(れっけつ)
列缺は肺と鼻をうるおす役目をしてくれるツボ。
「乾燥して詰まる」という方には、かなり頼もしい存在です。
人生の1/3は睡眠と言われています。
氣持ちよく眠れる日は、それだけで本当に幸せですよね。
元氣も溢れて、パフォーマンスもぐっと上がります。
全身の氣血の巡りが高まれば、免疫力も上がるし、運氣だって上がっていきます。
一石三鳥どころではないですね。
ただ、いちばん大切なのは、やはり全身のバランス。
セルフケアとともに、信頼できる鍼灸院で定期的にメンテナンスしてあげることをおすすめします。
ぜひ、日々の生活に東洋医学を取り入れてみて下さい。
春に向かうこの季節。
厳しい寒さの中にも、少しでも氣持ちよさを感じながら過ごしていただけたら嬉しいです。
#静岡市
#清水区
#静岡鍼灸
#清水区鍼灸
#癒し隠れ家楽体
#鍼灸療術癒し隠れ家楽体
#鍼灸師の日常
#東洋医学のある暮らし
#鍼灸で整える
#ツボ養生
#鼻づまり
#花粉症対策
#寒暖差アレルギー
#眠れない夜
#ぐっすり眠りたい
#スイミングー
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・「静岡 楽体」で検索
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
子どもの頃、瀬戸内海の初めての海で大泣きしたものですが(いまでも記憶に残ってます)
その後スイミングスクールで鍛えたおかげで、今ではスイミン、グー！ですよ、楽体です。
…と言いたいところなのですが、
実はワタクシ、夜、鼻づまりで目が覚めてしまうことが多々ありましてね。
全然スイミン、グー！ではないです(汗)
それにしても、患者さんとお話をしていると、睡眠の質が悪くて困っておられる方が本当に多いですね。
朝起きてもしんどい。
寝た感じがしない。
そんな声をよく耳にします。
なかなか眠れない。
寝つきが悪い。
夜中に覚醒してしまう。
トイレで起きちゃう。
痛みで目が覚める。
原因はいろいろあるのですが…
今回は、これからやってくる花粉シーズンに向けて、鼻炎系の鼻づまりで眠れない皆さまに、おすすめのツボをご紹介したいと思います。
ネットを見るとたくさんツボは出てきますが、楽体がおすすめしたいのはこの3つ。
・上星：前頭部、顔の中心線上で前髪の生え際から1寸(指一本分上)
・晴明：左右の目頭と鼻の付け根の間にある凹み
・上鼻通：迎香の少し上で、小鼻の付け根の両側にある鼻通穴の少し上あたり
どれも鼻と頭のモヤモヤにしっかり働きかけてくれる、頼れるツボたちです。
ただ、鼻炎といってもタイプはいろいろありますよね。
それぞれのタイプに合わせて、次のツボを組み合わせてあげると、さらにいい働きをしてくれますよ。
●タイプ別おすすめの組み合わせ
・ 花粉症などのアレルギー性鼻炎
→ 上星＋上鼻通＋合谷
鼻だけでなく、目のかゆみや頭重感にも◎。
合谷は首から上の症状にとても頼もしいツボで、アレルギー全般に活躍します。
・ 血管運動性鼻炎など自律神経系の鼻炎(寒暖差アレルギーもこちら)
→ 上星＋晴明＋風池＋百会
冷えると鼻がグズグズ。
緊張すると鼻水ツーッ。
ボクは鼻がつまっちゃうんですが…。
そんな方は、頭と首すじの緊張をゆるめると楽になることが多いですよ。
首と後頭部のあたりは、蒸しタオルなどで温めるのもいいですね。
・ 鼻腔内の粘膜が乾燥して荒れるタイプ
(鼻をかむと出血→瘡蓋で塞がりやすい方)
→ 上星＋上鼻通＋列缺(れっけつ)
列缺は肺と鼻をうるおす役目をしてくれるツボ。
「乾燥して詰まる」という方には、かなり頼もしい存在です。
人生の1/3は睡眠と言われています。
氣持ちよく眠れる日は、それだけで本当に幸せですよね。
元氣も溢れて、パフォーマンスもぐっと上がります。
全身の氣血の巡りが高まれば、免疫力も上がるし、運氣だって上がっていきます。
一石三鳥どころではないですね。
ただ、いちばん大切なのは、やはり全身のバランス。
セルフケアとともに、信頼できる鍼灸院で定期的にメンテナンスしてあげることをおすすめします。
ぜひ、日々の生活に東洋医学を取り入れてみて下さい。
春に向かうこの季節。
厳しい寒さの中にも、少しでも氣持ちよさを感じながら過ごしていただけたら嬉しいです。
#静岡市
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狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
