手足の冷えは、カラダのヒエラルキー。
2025年12月13日
こんにちは！
ヒエラルキー(hierarchy)を英語で発音すると、ハイアラーキと言うそうです。
今は機械で大抵のことはできちゃう。
そうなると、試されるのは氣持ちなんだよ。
愛情なんだよ。
…これはアラーキーの名言ですね、楽体です。
寒くなってきましたが、夏場はなんともなかったのに、冬になると急に手足の指先がキンキンに冷たくなる。
そんな方、多いんじゃないでしょうか？
人間湯たんぽと言われるぼくですら、たまに冷たくなる時があるんですよ。
では、なぜ寒くなると指先がこんなに冷えるのか？
いろいろ要因はありますが…
身体が「内臓を守るため」に血流を内側へ集めるからというのが大きな理由。
心臓や内臓の温度を保つため、末端の血管がキュッと締まり、指先の巡りがストップしてしまう…これが“冷えの正体”。
まさにカラダのヒエラルキーですね。
今日はそんな冷えに、末端血流アップの魔法の氣血メソッドを厳選してご紹介します。
● 1. 指のギュッ→パッで氣血が一氣に走る
最初にやるならこれ。
指を ギュッと握って→一気にパッと開くだけ。
血管が一瞬圧迫→解放されて、血流がドバッと戻る“ポンプ現象”が起きるというわけです。
順番は、左で氣を巡らせて道をつくり、右で血を流すイメージ。
すると、温まり方がほんとに違います。
手も足も、全部の指を5回ほどでOKです。
● 2. 手首・足首ぐるぐるで“太い動脈”をゆるめる
手首や足首には太い動脈が通っています。
ここが冷えや緊張で固まると、全身の血流が一氣に悪くなるんです。
ゆっくり前後に 10回ずつ回すだけで、詰まりがふわっとほどけて、中心から末端までぽかぽかしてきます。
● 3. 足先最強のツボ・八風(はっぷう)をギューッ
足の指と指の間(水かきのところ)にあるツボ、“八風”。
冬の足の冷えにめちゃくちゃおすすめです。
親指と人差し指で谷間を軽くつまみ、外側(小指側)から 5〜10秒ギューッと。
左右全部やると、足先がじんわり温まってきます。
● まとめ
冷えは身体が中心を守るための反応だけど、放っておくと巡りはどんどん悪くなります。
今日の3つは、どれも短時間で氣と血の流れを整えてくれる“即効メソッド”。
大切なのは、呼吸で掌に意識(氣)を込めること。
① 肩の力をストンと抜く
② 鼻からゆっくり吸いながら、掌がふわっと温まるイメージ
③ 吐くときに、あたたかさが指先へスーッと流れていくイメージ
たった数呼吸で、掌がぽかっとしてくる人もいます。
そしてーー
鍼灸は冷えにとても強い味方です。
氣と血の巡りを深いところから整えて、
「そもそも冷えやすい体質」を変える力があります。
手足の冷えでお悩みの方は、どうぞ氣軽にご相談くださいね。
鍼灸療術 癒し隠れ家楽体は、あなたの巡りがふわっと温まる場所でありたいと思っています。
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#鍼灸師の日常
#末端冷え性
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・インスタはプロフィール欄からHPへ
・「静岡 楽体」で検索
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
ヒエラルキー(hierarchy)を英語で発音すると、ハイアラーキと言うそうです。
今は機械で大抵のことはできちゃう。
そうなると、試されるのは氣持ちなんだよ。
愛情なんだよ。
…これはアラーキーの名言ですね、楽体です。
寒くなってきましたが、夏場はなんともなかったのに、冬になると急に手足の指先がキンキンに冷たくなる。
そんな方、多いんじゃないでしょうか？
人間湯たんぽと言われるぼくですら、たまに冷たくなる時があるんですよ。
では、なぜ寒くなると指先がこんなに冷えるのか？
いろいろ要因はありますが…
身体が「内臓を守るため」に血流を内側へ集めるからというのが大きな理由。
心臓や内臓の温度を保つため、末端の血管がキュッと締まり、指先の巡りがストップしてしまう…これが“冷えの正体”。
まさにカラダのヒエラルキーですね。
今日はそんな冷えに、末端血流アップの魔法の氣血メソッドを厳選してご紹介します。
● 1. 指のギュッ→パッで氣血が一氣に走る
最初にやるならこれ。
指を ギュッと握って→一気にパッと開くだけ。
血管が一瞬圧迫→解放されて、血流がドバッと戻る“ポンプ現象”が起きるというわけです。
順番は、左で氣を巡らせて道をつくり、右で血を流すイメージ。
すると、温まり方がほんとに違います。
手も足も、全部の指を5回ほどでOKです。
● 2. 手首・足首ぐるぐるで“太い動脈”をゆるめる
手首や足首には太い動脈が通っています。
ここが冷えや緊張で固まると、全身の血流が一氣に悪くなるんです。
ゆっくり前後に 10回ずつ回すだけで、詰まりがふわっとほどけて、中心から末端までぽかぽかしてきます。
● 3. 足先最強のツボ・八風(はっぷう)をギューッ
足の指と指の間(水かきのところ)にあるツボ、“八風”。
冬の足の冷えにめちゃくちゃおすすめです。
親指と人差し指で谷間を軽くつまみ、外側(小指側)から 5〜10秒ギューッと。
左右全部やると、足先がじんわり温まってきます。
● まとめ
冷えは身体が中心を守るための反応だけど、放っておくと巡りはどんどん悪くなります。
今日の3つは、どれも短時間で氣と血の流れを整えてくれる“即効メソッド”。
大切なのは、呼吸で掌に意識(氣)を込めること。
① 肩の力をストンと抜く
② 鼻からゆっくり吸いながら、掌がふわっと温まるイメージ
③ 吐くときに、あたたかさが指先へスーッと流れていくイメージ
たった数呼吸で、掌がぽかっとしてくる人もいます。
そしてーー
鍼灸は冷えにとても強い味方です。
氣と血の巡りを深いところから整えて、
「そもそも冷えやすい体質」を変える力があります。
手足の冷えでお悩みの方は、どうぞ氣軽にご相談くださいね。
鍼灸療術 癒し隠れ家楽体は、あなたの巡りがふわっと温まる場所でありたいと思っています。
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狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
