一杯のお茶と、自然のチカラ。
2025年11月14日
こんばんは！
少し前に、SNSで大人たちが楽しそうに華麗なダンスをしている動画をよく見かけましたが(なぜだ)、調べてみたらあれはチャールストンというダンスだったんですね。
チャールストンと聞くと、どうしても田原のトシちゃんしか浮かばない世代のワイは、「チャールストンにはまだ早いよ」と言われちゃいそうです、楽体です。
そんな中、患者さんとの会話で「これからの季節、風邪予防にお茶をしっかり飲んでいるんです」という話題になりまして。
たしかにお茶には、カテキン、L-テアニン、カフェインなど、健康に役立つ成分がいろいろ含まれています。
特にカテキンは、抗菌・抗ウイルス作用が高いことで有名ですよね。
ただ、お茶といっても種類はさまざま。
静岡の代名詞といえば緑茶ですが…
ほうじ茶、番茶、煎茶、玉露、抹茶など
地域によって「いつもの一杯」も違います。
では、どのお茶が風邪予防に強いのか？
そんな話になったので、調べつつまとめてみました。
■ 摘む時期で成分が変わるって知ってました？
お茶は摘む時期によって、含まれる成分が大きく変わります。
一般的に、
・一番茶(新茶)…春の若芽。
旨味のテアニンが多く、カテキンは控えめ
・二番茶・三番茶…夏の強い日差しで育つため、カテキンが増える傾向という報告があります。
つまり、風邪予防の視点だけなら、二番茶や三番茶のほうがカテキンは豊富と言えます。
もちろん品種・栽培・加工方法によって変わるので一概に絶対とは言えませんが…
お茶って奥が深いですね。
■ 風邪予防に強いお茶ランキング
風邪予防＝抗ウイルス・抗菌作用の高さ＝カテキン量
という条件でまとめると、こうなります。
1位：抹茶
茶葉を丸ごと摂取できるためカテキン量が断トツ！
抗ウイルス作用も最強ですね。
2位：番茶(二番茶・三番茶)
夏の太陽を浴びて育つため、カテキンが豊富。
胃にやさしく毎日飲みやすい。
3位：煎茶(春の新芽・一番茶)
若芽でテアニンが豊富で、旨味◎
カテキンは控えめで、抗ウイルス作用は番茶よりやや低め
4位：玉露
テアニン・旨味は最高だが、日光を遮るためカテキンは控えめ。
5位：ほうじ茶
焙煎でカテキンは減少。
ただ、香ばしさと胃への優しさはダントツ。
どれも優秀ですが、
「風邪予防なら抹茶・番茶」
ここは押さえておきたいポイントですね。
■ お茶と合わせる“風邪に負けない合せ技”
お茶そのものも優秀ですが、
そこにちょい足しすることで、より身体を守ってくれます。
● 生姜(ショウガ)
ジンゲロール → 疲労時・免疫力UP
ショウガオール → 體を温める・巡り改善
※加熱するとショウガオールが増えるため、温かいお茶×生姜は最高の組み合わせ。
● 天日塩
ミネラル補給 → 粘膜の保護・脱水予防
天日塩に含まれるミネラルは、体内の水分や血流のバランスを整え、氣血の巡りを助けてくれます。
● はちみつ
殺菌作用 + のどの保護
カフェインを和らげ、吸収もゆるやかにしてくれる優秀なサポーター。
はちみつには抗菌作用のあるグルコン酸や抗酸化作用のフラボノイド、有機酸やミネラルも豊富で、のどの粘膜を守りつつ免疫や体力をサポートしてくれます。
※赤ちゃんにはNGですヨ。
これらの合わせ技は、
薬ではなく自然の力を借りた“ちょっとした工夫”。
人の體は、本来これだけでしっかり整ってくれます。
■ 最後に
薬に頼らず、自然の食材が持つ力で體を守る。
その智慧は昔からずっと受け継がれてきたものです。
そして鍼灸もまた、“自然治癒力を引き出すための手助け”という点では同じ世界にあります。
お茶のぬくもりと自然の恵み、
そこに鍼灸治療をそっと添えることで、
これからの季節もきっと、元氣に乗り切れるはずです。
これからの季節も、どうぞ健やかな毎日をお過ごしくださいね。
#楽体
#癒し隠れ家楽体
#静岡鍼灸
#清水区鍼灸
#鍼灸師
#自然療法
#自然治癒力
#免疫力
#予防医学
#氣
#健康
#チャールストン
#お茶の効能
#風邪の予防
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・「静岡 楽体」で検索
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
少し前に、SNSで大人たちが楽しそうに華麗なダンスをしている動画をよく見かけましたが(なぜだ)、調べてみたらあれはチャールストンというダンスだったんですね。
チャールストンと聞くと、どうしても田原のトシちゃんしか浮かばない世代のワイは、「チャールストンにはまだ早いよ」と言われちゃいそうです、楽体です。
そんな中、患者さんとの会話で「これからの季節、風邪予防にお茶をしっかり飲んでいるんです」という話題になりまして。
たしかにお茶には、カテキン、L-テアニン、カフェインなど、健康に役立つ成分がいろいろ含まれています。
特にカテキンは、抗菌・抗ウイルス作用が高いことで有名ですよね。
ただ、お茶といっても種類はさまざま。
静岡の代名詞といえば緑茶ですが…
ほうじ茶、番茶、煎茶、玉露、抹茶など
地域によって「いつもの一杯」も違います。
では、どのお茶が風邪予防に強いのか？
そんな話になったので、調べつつまとめてみました。
■ 摘む時期で成分が変わるって知ってました？
お茶は摘む時期によって、含まれる成分が大きく変わります。
一般的に、
・一番茶(新茶)…春の若芽。
旨味のテアニンが多く、カテキンは控えめ
・二番茶・三番茶…夏の強い日差しで育つため、カテキンが増える傾向という報告があります。
つまり、風邪予防の視点だけなら、二番茶や三番茶のほうがカテキンは豊富と言えます。
もちろん品種・栽培・加工方法によって変わるので一概に絶対とは言えませんが…
お茶って奥が深いですね。
■ 風邪予防に強いお茶ランキング
風邪予防＝抗ウイルス・抗菌作用の高さ＝カテキン量
という条件でまとめると、こうなります。
1位：抹茶
茶葉を丸ごと摂取できるためカテキン量が断トツ！
抗ウイルス作用も最強ですね。
2位：番茶(二番茶・三番茶)
夏の太陽を浴びて育つため、カテキンが豊富。
胃にやさしく毎日飲みやすい。
3位：煎茶(春の新芽・一番茶)
若芽でテアニンが豊富で、旨味◎
カテキンは控えめで、抗ウイルス作用は番茶よりやや低め
4位：玉露
テアニン・旨味は最高だが、日光を遮るためカテキンは控えめ。
5位：ほうじ茶
焙煎でカテキンは減少。
ただ、香ばしさと胃への優しさはダントツ。
どれも優秀ですが、
「風邪予防なら抹茶・番茶」
ここは押さえておきたいポイントですね。
■ お茶と合わせる“風邪に負けない合せ技”
お茶そのものも優秀ですが、
そこにちょい足しすることで、より身体を守ってくれます。
● 生姜(ショウガ)
ジンゲロール → 疲労時・免疫力UP
ショウガオール → 體を温める・巡り改善
※加熱するとショウガオールが増えるため、温かいお茶×生姜は最高の組み合わせ。
● 天日塩
ミネラル補給 → 粘膜の保護・脱水予防
天日塩に含まれるミネラルは、体内の水分や血流のバランスを整え、氣血の巡りを助けてくれます。
● はちみつ
殺菌作用 + のどの保護
カフェインを和らげ、吸収もゆるやかにしてくれる優秀なサポーター。
はちみつには抗菌作用のあるグルコン酸や抗酸化作用のフラボノイド、有機酸やミネラルも豊富で、のどの粘膜を守りつつ免疫や体力をサポートしてくれます。
※赤ちゃんにはNGですヨ。
これらの合わせ技は、
薬ではなく自然の力を借りた“ちょっとした工夫”。
人の體は、本来これだけでしっかり整ってくれます。
■ 最後に
薬に頼らず、自然の食材が持つ力で體を守る。
その智慧は昔からずっと受け継がれてきたものです。
そして鍼灸もまた、“自然治癒力を引き出すための手助け”という点では同じ世界にあります。
お茶のぬくもりと自然の恵み、
そこに鍼灸治療をそっと添えることで、
これからの季節もきっと、元氣に乗り切れるはずです。
これからの季節も、どうぞ健やかな毎日をお過ごしくださいね。
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鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
