メンタルについて
2025年4月4日
こんにちは！
先日のブログでもお話しましたが、歯科医院で口が引き裂かれそうになったので、次回は口にメンタームを塗っていこうかと真剣に考えている楽体です。
そんなわけで、今回はメンタルについて綴ってみたいと思います。
●メンタルとは何か？
「メンタルが強い」「メンタルが弱い」という言葉をよく耳にしますが、そもそもメンタルとは何でしょうか？
メンタル(精神)とは、心の状態や考え方、感情のコントロール力を指します。
これは生まれ持ったものだけでなく、環境や経験によっても大きく影響を受けます。
●メンタルと身体や健康との関係
メンタルの状態は、身体や健康と深く関係していて、自律神経のバランスが崩れると、睡眠障害、胃腸の不調、倦怠感などさまざまな身体症状が現れます。
逆に、身体の不調が続くことでメンタルが落ち込み、うつ状態になることだってあります。
このように、心と身体は切っても切れない関係なんですよね。
●メンタルを強くするトレーニング
よく「メンタルを鍛えよう！」なんて言いますが、実際にメンタルが落ちたり鬱っぽくなると、分かっていても思うように自分をコントロールできなくなるんです。
私自身、6年前に病氣になったとき、自律神経のバランスが崩れてメンタルの維持がとても辛かった経験があります。
そんなときは時間が必要かもしれませんが、日頃からメンタルを強くするための習慣を持つことは大切だと思います。
・呼吸法(深呼吸や腹式呼吸)を取り入れ、自律神経のバランスを整える。
・適度な運動を習慣化し、ストレスを発散する。
・質のいい睡眠のために、脳と身体をしっかり休める。
・ポジティブな言葉を使い、思考の癖を改善する。
・感謝の氣持ちを持ち、愛のある言葉を大切にし、小さな幸せに目を向ける。
●人は誰でもそんなに強くはない
どんなに強そうに見える人でも、誰しも弱さを持っています。
「自分はメンタルが弱いからダメなんだ」と思う必要はないんじゃないかと。
むしろ、自分の弱さを受け入れた上で、どう向き合うかが大切だと思います。
辛いときは無理をせず、誰かに頼ることも勇氣の一つです。
●前向きに生きていこう
人生は山あり谷あり。
ずっと順調な人なんていません。
辛いことがあっても、それが後に「良い経験だった」と思える日が必ず来ます。
大切なのは、「今、自分にできることを少しずつ積み重ねていくこと」。
先ほどの話にもあったように、私自身も過去に病氣を経験し、メンタルの辛さを知っています。
だからこそ、同じように悩む方に寄り添い、少しでも心に寄り添うことができれば幸いです。
向き合うことの大切さを考えながら、支え合える存在でありたいと思っています。
無理せず、自分を大切に。
そして、前向きに生きていきましょう。
#楽体
#癒し隠れ家楽体
#鍼灸
#鍼灸師
#自然療法
#自然治癒力
#免疫力
#予防医学
#氣
#健康
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・「静岡 楽体」で検索
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
先日のブログでもお話しましたが、歯科医院で口が引き裂かれそうになったので、次回は口にメンタームを塗っていこうかと真剣に考えている楽体です。
そんなわけで、今回はメンタルについて綴ってみたいと思います。
●メンタルとは何か？
「メンタルが強い」「メンタルが弱い」という言葉をよく耳にしますが、そもそもメンタルとは何でしょうか？
メンタル(精神)とは、心の状態や考え方、感情のコントロール力を指します。
これは生まれ持ったものだけでなく、環境や経験によっても大きく影響を受けます。
●メンタルと身体や健康との関係
メンタルの状態は、身体や健康と深く関係していて、自律神経のバランスが崩れると、睡眠障害、胃腸の不調、倦怠感などさまざまな身体症状が現れます。
逆に、身体の不調が続くことでメンタルが落ち込み、うつ状態になることだってあります。
このように、心と身体は切っても切れない関係なんですよね。
●メンタルを強くするトレーニング
よく「メンタルを鍛えよう！」なんて言いますが、実際にメンタルが落ちたり鬱っぽくなると、分かっていても思うように自分をコントロールできなくなるんです。
私自身、6年前に病氣になったとき、自律神経のバランスが崩れてメンタルの維持がとても辛かった経験があります。
そんなときは時間が必要かもしれませんが、日頃からメンタルを強くするための習慣を持つことは大切だと思います。
・呼吸法(深呼吸や腹式呼吸)を取り入れ、自律神経のバランスを整える。
・適度な運動を習慣化し、ストレスを発散する。
・質のいい睡眠のために、脳と身体をしっかり休める。
・ポジティブな言葉を使い、思考の癖を改善する。
・感謝の氣持ちを持ち、愛のある言葉を大切にし、小さな幸せに目を向ける。
●人は誰でもそんなに強くはない
どんなに強そうに見える人でも、誰しも弱さを持っています。
「自分はメンタルが弱いからダメなんだ」と思う必要はないんじゃないかと。
むしろ、自分の弱さを受け入れた上で、どう向き合うかが大切だと思います。
辛いときは無理をせず、誰かに頼ることも勇氣の一つです。
●前向きに生きていこう
人生は山あり谷あり。
ずっと順調な人なんていません。
辛いことがあっても、それが後に「良い経験だった」と思える日が必ず来ます。
大切なのは、「今、自分にできることを少しずつ積み重ねていくこと」。
先ほどの話にもあったように、私自身も過去に病氣を経験し、メンタルの辛さを知っています。
だからこそ、同じように悩む方に寄り添い、少しでも心に寄り添うことができれば幸いです。
向き合うことの大切さを考えながら、支え合える存在でありたいと思っています。
無理せず、自分を大切に。
そして、前向きに生きていきましょう。
#楽体
#癒し隠れ家楽体
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#鍼灸師
#自然療法
#自然治癒力
#免疫力
#予防医学
#氣
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狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
