春の変わり目に体調を崩さないために
2025年3月15日
こんにちは！
最近、体調を崩している方が増えているようですね。
この時期は、厳しい寒さと暖かい陽氣が交差し、春へと本格的に移り変わる節目。
自然界では大きなエネルギーの変換が起こり、それに共鳴するように私たちの體(からだ)も影響を受けやすくなります。
東洋医学では、春は「陰から陽へと転じる時期」とされ、生命の息吹が再び活発になる季節。
しかし、同時にこの変化に適応できず、なんとなく不調を感じる方も少なくありません。
そんなわけで今回は、春の変わり目に体調を崩さないためのポイントをお伝えします。
① 体を温める
まだ寒さが残るこの時期、體を冷やさないことが大切です。
特に 足元やお腹を温める ことで、氣の流れが整い、免疫力も高まります。
冷たい飲み物は控え、生姜湯や温かいスープ で内側からポカポカに。
湯船にしっかり浸かるのもおすすめです。
② 適度な運動をする
春は氣の流れが活発になり、體も動かしやすくなります。
軽いストレッチや散歩で、氣血の巡りを良くしましょう。
ただし、急に激しい運動をすると體を消耗してしまうので、無理は禁物。
朝の深呼吸をしながらのウォーキングや、ゆったりしたヨガも良いですね。
③ 食事のバランスを意識する
春は 「肝(かん)」の氣が高まりやすい 季節です。
肝の働きを整えるために、酸味のある食材(柑橘類・酢の物)や緑黄色野菜 を積極的に取り入れましょう。
また、肝の氣が過剰にならないように、甘味のある食材(さつまいも・かぼちゃ)で 脾胃(ひい)を補う ことも大切です。
④ リラックスする時間を作る
春は、新しいことを始めたくなるエネルギーに満ちています。
しかし、そのぶん焦りやストレスを感じやすい時期でもあります。
そんな時こそ、深呼吸・瞑想・お風呂 などで心身をリラックスさせましょう。
1日の終わりにゆっくりお茶を飲む時間を作るのも、氣を落ち着けるのに効果的です。
⑤ 質の良い睡眠をとる
「春の夜はつい夜更かししてしまう…」という方も多いのでは？
でも、質の良い睡眠は體の回復に欠かせません。
できるだけ 早寝早起きを心がけ、朝日を浴びて體のリズムを整えましょう。
寝る前にスマホを見る時間を減らし、リラックスした状態で眠ることも大切です。
●春を健やかに迎えるために
自然界の氣が大きく動くこの時期、私たちの體も敏感に反応します。
ちょっとした意識の積み重ねが、春を元氣に過ごすカギになります。
しかし、すでに「なんとなくだるい」「体調がすぐれない」と感じている方は、體のバランスが乱れているサイン かもしれません。
そんな時こそ、鍼灸治療で體の巡りを整え、自然に適応しやすい状態にすることが大切 です。
鍼や灸を用いることで、氣血の流れをスムーズにし、内臓の働きを整えることで免疫力も高まります。
特に春は「肝」の働きが活発になる季節。
鍼灸治療を受けることで、ストレスや氣の滞りを解消し、心身ともに軽やかな春を迎える準備 ができます。
「春の変わり目に毎年体調を崩しやすい…」という方は、早めのケアがおすすめです。
鍼灸で體のバランスを整えながら、春のエネルギーを味方につけて、健やかに過ごしましょう！
#楽体
#癒し隠れ家楽体
#鍼灸
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#自然療法
#自然治癒力
#免疫力
#予防医学
#氣
#健康
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・「静岡 楽体」で検索
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
最近、体調を崩している方が増えているようですね。
この時期は、厳しい寒さと暖かい陽氣が交差し、春へと本格的に移り変わる節目。
自然界では大きなエネルギーの変換が起こり、それに共鳴するように私たちの體(からだ)も影響を受けやすくなります。
東洋医学では、春は「陰から陽へと転じる時期」とされ、生命の息吹が再び活発になる季節。
しかし、同時にこの変化に適応できず、なんとなく不調を感じる方も少なくありません。
そんなわけで今回は、春の変わり目に体調を崩さないためのポイントをお伝えします。
① 体を温める
まだ寒さが残るこの時期、體を冷やさないことが大切です。
特に 足元やお腹を温める ことで、氣の流れが整い、免疫力も高まります。
冷たい飲み物は控え、生姜湯や温かいスープ で内側からポカポカに。
湯船にしっかり浸かるのもおすすめです。
② 適度な運動をする
春は氣の流れが活発になり、體も動かしやすくなります。
軽いストレッチや散歩で、氣血の巡りを良くしましょう。
ただし、急に激しい運動をすると體を消耗してしまうので、無理は禁物。
朝の深呼吸をしながらのウォーキングや、ゆったりしたヨガも良いですね。
③ 食事のバランスを意識する
春は 「肝(かん)」の氣が高まりやすい 季節です。
肝の働きを整えるために、酸味のある食材(柑橘類・酢の物)や緑黄色野菜 を積極的に取り入れましょう。
また、肝の氣が過剰にならないように、甘味のある食材(さつまいも・かぼちゃ)で 脾胃(ひい)を補う ことも大切です。
④ リラックスする時間を作る
春は、新しいことを始めたくなるエネルギーに満ちています。
しかし、そのぶん焦りやストレスを感じやすい時期でもあります。
そんな時こそ、深呼吸・瞑想・お風呂 などで心身をリラックスさせましょう。
1日の終わりにゆっくりお茶を飲む時間を作るのも、氣を落ち着けるのに効果的です。
⑤ 質の良い睡眠をとる
「春の夜はつい夜更かししてしまう…」という方も多いのでは？
でも、質の良い睡眠は體の回復に欠かせません。
できるだけ 早寝早起きを心がけ、朝日を浴びて體のリズムを整えましょう。
寝る前にスマホを見る時間を減らし、リラックスした状態で眠ることも大切です。
●春を健やかに迎えるために
自然界の氣が大きく動くこの時期、私たちの體も敏感に反応します。
ちょっとした意識の積み重ねが、春を元氣に過ごすカギになります。
しかし、すでに「なんとなくだるい」「体調がすぐれない」と感じている方は、體のバランスが乱れているサイン かもしれません。
そんな時こそ、鍼灸治療で體の巡りを整え、自然に適応しやすい状態にすることが大切 です。
鍼や灸を用いることで、氣血の流れをスムーズにし、内臓の働きを整えることで免疫力も高まります。
特に春は「肝」の働きが活発になる季節。
鍼灸治療を受けることで、ストレスや氣の滞りを解消し、心身ともに軽やかな春を迎える準備 ができます。
「春の変わり目に毎年体調を崩しやすい…」という方は、早めのケアがおすすめです。
鍼灸で體のバランスを整えながら、春のエネルギーを味方につけて、健やかに過ごしましょう！
#楽体
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#自然療法
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#免疫力
#予防医学
#氣
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狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントでよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
