扁平足について
2025年1月31日
こんにちは！
最近の車に多い、扁平率の低い(厚みが薄い)タイヤの車は、見た目がスタイリッシュ(ワイは好きではない)になったり、コーナーリング性能に優れたりすることがあります。
しかし、人の足は扁平足になると、残念ながらデメリットばかりなんですね。
そんなわけで、今回は扁平足と健康にどのような影響を及ぼすのかを、分かりやすく解説していきます！
●扁平足とは？足のアーチの役割
足の裏には 「内側縦アーチ」、「外側縦アーチ」、「横アーチ」という3つのアーチがあります。
この中でも特に大切なのが 内側縦アーチで、いわゆる土踏まずを形成しています。
このアーチがあることで
・クッションの役割 を果たし、歩行時の衝撃を和らげる
・バネのような働きで推進力を生み出す
・足裏のバランスを保ち、長時間の歩行や立ち仕事をサポートする
といった重要な働きをしています。
しかし、このアーチが崩れてしまうと 扁平足 になる可能性が高まります。
●扁平足になる原因とは？
① 筋力の低下
足のアーチを支えているのは 後脛骨筋 や 足底筋群 などの筋肉です。
運動不足や加齢により、これらの筋肉が衰えるとアーチが支えられずに扁平足になります。
② 靴の影響
クッション性の高すぎる靴や、足に合っていない靴を履き続けると、本来使われるべき足裏の筋肉がサボりがちになります。
結果として、アーチを支える力が弱まり、扁平足になることも。
③ 長時間の立ち仕事や歩き方のクセ
長時間立ちっぱなしの仕事や、足に負担のかかる歩き方を続けると、徐々にアーチが崩れていきます。
特に 外側重心(がに股歩き) や 内側重心(内股歩き) の人は要注意です。
●扁平足が引き起こす健康リスク
扁平足になると、足だけでなく 全身に悪影響 を及ぼす可能性があります。
① 足の疲れや痛みが出やすい
アーチがクッションの役割を果たせないため、衝撃がダイレクトに足に伝わります。
その結果、足裏やふくらはぎが疲れやすく、痛みが出やすい 状態に。
② 膝や腰への負担が増加
アーチが崩れることで歩き方のバランスが悪くなり、膝や腰に負担がかかります。
そのため、扁平足の人は 膝痛や腰痛を抱えやすい 傾向があります。
③ 外反母趾や巻き爪のリスクが高まる
足のアーチが崩れると 足の指の使い方が変わる ため、外反母趾や巻き爪になりやすくなります。
④ 冷えやむくみの原因にも
足裏の筋肉が衰えることで 血流が悪化 し、冷えやむくみを引き起こすこともあります。
このように、扁平足は 足だけの問題 ではなく、全身の健康に影響を及ぼします。
●扁平足に対する鍼灸治療
鍼灸では、扁平足の不調に対してもどんな症状でもそうですが、先ずは診断からその阻害要因を見極めます。
その上で、全身のバランスを整えながら 筋肉や神経の働きを調整し、足本来の機能を引き出す ことで改善を目指します。
① 後脛骨筋や足底筋群の筋力をサポート
鍼や灸を使って足裏やふくらはぎの筋肉を刺激し、アーチを支える筋肉の働きを高めます。
② 血流改善で冷えやむくみを解消
ツボ刺激により血行を促進し、足元の冷えやむくみを和らげます。
③ 全身のバランスを整え、歩き方の改善をサポート
扁平足は 足だけの問題ではなく、全身のバランスの乱れが影響していることも多い です。
鍼灸では、腰や膝ばかりでなく、全身の調整を行い、正しい歩き方ができるようサポートします。
●まとめ
・ 扁平足は足のアーチが崩れた状態で、クッション機能が低下する
・ 原因は筋力低下、靴の影響、歩き方のクセなど
・ 膝痛・腰痛・むくみ・冷えなど、全身の不調を引き起こす
・ 鍼灸は筋肉の活性化・血流改善・全身バランス調整に有効
もし 「扁平足かも？」 と思ったら、
足の疲れや不調を感じる前に 鍼灸で早めのケア をおすすめします！
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
最近の車に多い、扁平率の低い(厚みが薄い)タイヤの車は、見た目がスタイリッシュ(ワイは好きではない)になったり、コーナーリング性能に優れたりすることがあります。
しかし、人の足は扁平足になると、残念ながらデメリットばかりなんですね。
そんなわけで、今回は扁平足と健康にどのような影響を及ぼすのかを、分かりやすく解説していきます！
●扁平足とは？足のアーチの役割
足の裏には 「内側縦アーチ」、「外側縦アーチ」、「横アーチ」という3つのアーチがあります。
この中でも特に大切なのが 内側縦アーチで、いわゆる土踏まずを形成しています。
このアーチがあることで
・クッションの役割 を果たし、歩行時の衝撃を和らげる
・バネのような働きで推進力を生み出す
・足裏のバランスを保ち、長時間の歩行や立ち仕事をサポートする
といった重要な働きをしています。
しかし、このアーチが崩れてしまうと 扁平足 になる可能性が高まります。
●扁平足になる原因とは？
① 筋力の低下
足のアーチを支えているのは 後脛骨筋 や 足底筋群 などの筋肉です。
運動不足や加齢により、これらの筋肉が衰えるとアーチが支えられずに扁平足になります。
② 靴の影響
クッション性の高すぎる靴や、足に合っていない靴を履き続けると、本来使われるべき足裏の筋肉がサボりがちになります。
結果として、アーチを支える力が弱まり、扁平足になることも。
③ 長時間の立ち仕事や歩き方のクセ
長時間立ちっぱなしの仕事や、足に負担のかかる歩き方を続けると、徐々にアーチが崩れていきます。
特に 外側重心(がに股歩き) や 内側重心(内股歩き) の人は要注意です。
●扁平足が引き起こす健康リスク
扁平足になると、足だけでなく 全身に悪影響 を及ぼす可能性があります。
① 足の疲れや痛みが出やすい
アーチがクッションの役割を果たせないため、衝撃がダイレクトに足に伝わります。
その結果、足裏やふくらはぎが疲れやすく、痛みが出やすい 状態に。
② 膝や腰への負担が増加
アーチが崩れることで歩き方のバランスが悪くなり、膝や腰に負担がかかります。
そのため、扁平足の人は 膝痛や腰痛を抱えやすい 傾向があります。
③ 外反母趾や巻き爪のリスクが高まる
足のアーチが崩れると 足の指の使い方が変わる ため、外反母趾や巻き爪になりやすくなります。
④ 冷えやむくみの原因にも
足裏の筋肉が衰えることで 血流が悪化 し、冷えやむくみを引き起こすこともあります。
このように、扁平足は 足だけの問題 ではなく、全身の健康に影響を及ぼします。
●扁平足に対する鍼灸治療
鍼灸では、扁平足の不調に対してもどんな症状でもそうですが、先ずは診断からその阻害要因を見極めます。
その上で、全身のバランスを整えながら 筋肉や神経の働きを調整し、足本来の機能を引き出す ことで改善を目指します。
① 後脛骨筋や足底筋群の筋力をサポート
鍼や灸を使って足裏やふくらはぎの筋肉を刺激し、アーチを支える筋肉の働きを高めます。
② 血流改善で冷えやむくみを解消
ツボ刺激により血行を促進し、足元の冷えやむくみを和らげます。
③ 全身のバランスを整え、歩き方の改善をサポート
扁平足は 足だけの問題ではなく、全身のバランスの乱れが影響していることも多い です。
鍼灸では、腰や膝ばかりでなく、全身の調整を行い、正しい歩き方ができるようサポートします。
●まとめ
・ 扁平足は足のアーチが崩れた状態で、クッション機能が低下する
・ 原因は筋力低下、靴の影響、歩き方のクセなど
・ 膝痛・腰痛・むくみ・冷えなど、全身の不調を引き起こす
・ 鍼灸は筋肉の活性化・血流改善・全身バランス調整に有効
もし 「扁平足かも？」 と思ったら、
足の疲れや不調を感じる前に 鍼灸で早めのケア をおすすめします！
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鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
