小豆のちから
2025年1月17日
こんにちは！
お餅を愛する鍼灸師、楽体です。
画像にツッコミたくなる氣持ちはよく分かります(笑)
ところで、冬になるとどうしてもお汁粉が恋しくなりませんか？
ホカホカのお汁粉にとろけるお餅、その中に隠れた主役、小豆さん。
実はこの小豆、ただ美味しいだけじゃなく、健康にも素晴らしい力を秘めているんですよ。
そんなわけで、今回は小豆の効能や東洋医学的な見方、さらには薬膳的な意味合いについて分かりやすくお話ししますね。
●小豆の魅力、その1：体の余分な水分を調整する
東洋医学では、小豆は「脾」と「腎」の働きを助ける食材とされています。
特に「利水」といって、体内に溜まった余分な水分を外に出す作用があるんですよ。
むくみが氣になる時や、冷えが原因で水分代謝が滞っている時にピッタリです。
例えば、冷え性の方が冬にお汁粉を食べると、小豆の温かさと利水作用で体がポカポカしてくるのを感じるかもしれません。
●小豆の魅力、その2：心を癒やす「氣」を補う
小豆には、心(しん)を養う力があると言われています。
東洋医学では「心」は血をコントロールし、精神や感情を安定させる役割があります。
現代風に言うなら、ストレスや不安を和らげるサポートをしてくれる存在なんですね。
だから、寒い冬の日にお汁粉を食べると、温かさが心に染み入るような感覚になるのかもしれません。
●薬膳的に見る小豆のパワー
薬膳では、小豆は「甘味」と「酸味」を持ち、温性の食材とされています。
「甘味」は体に栄養を補い、「酸味」は氣を引き締めて無駄に消耗するのを防ぎます。
また、血を補いながら余分な水分を排出するという、まさに万能選手なのです！
特に冬場の冷えや乾燥による不調には、小豆を使った料理がおすすめです。
お汁粉はもちろん、スープや炊き込みご飯など、日常の食事に取り入れてみてくださいね。
●楽しみ方の工夫
小豆の効果をさらに高めるには、組み合わせる食材にも注目です。
例えば、もち米のお餅は胃腸を温める効果があり、消化吸収を助けてくれます。
また、生姜を少し加えるとさらに体が温まり、小豆の働きが倍増しますよ！
●最後に
寒い冬の日、小豆のお汁粉で体と心をホッと癒やしてみませんか？
東洋医学や薬膳の知恵を知ると、いつもの食べ物がちょっと特別に感じられるはずです。
ぜひ、健康を意識しながら美味しく楽しい冬をお過ごし下さい！
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
お餅を愛する鍼灸師、楽体です。
画像にツッコミたくなる氣持ちはよく分かります(笑)
ところで、冬になるとどうしてもお汁粉が恋しくなりませんか？
ホカホカのお汁粉にとろけるお餅、その中に隠れた主役、小豆さん。
実はこの小豆、ただ美味しいだけじゃなく、健康にも素晴らしい力を秘めているんですよ。
そんなわけで、今回は小豆の効能や東洋医学的な見方、さらには薬膳的な意味合いについて分かりやすくお話ししますね。
●小豆の魅力、その1：体の余分な水分を調整する
東洋医学では、小豆は「脾」と「腎」の働きを助ける食材とされています。
特に「利水」といって、体内に溜まった余分な水分を外に出す作用があるんですよ。
むくみが氣になる時や、冷えが原因で水分代謝が滞っている時にピッタリです。
例えば、冷え性の方が冬にお汁粉を食べると、小豆の温かさと利水作用で体がポカポカしてくるのを感じるかもしれません。
●小豆の魅力、その2：心を癒やす「氣」を補う
小豆には、心(しん)を養う力があると言われています。
東洋医学では「心」は血をコントロールし、精神や感情を安定させる役割があります。
現代風に言うなら、ストレスや不安を和らげるサポートをしてくれる存在なんですね。
だから、寒い冬の日にお汁粉を食べると、温かさが心に染み入るような感覚になるのかもしれません。
●薬膳的に見る小豆のパワー
薬膳では、小豆は「甘味」と「酸味」を持ち、温性の食材とされています。
「甘味」は体に栄養を補い、「酸味」は氣を引き締めて無駄に消耗するのを防ぎます。
また、血を補いながら余分な水分を排出するという、まさに万能選手なのです！
特に冬場の冷えや乾燥による不調には、小豆を使った料理がおすすめです。
お汁粉はもちろん、スープや炊き込みご飯など、日常の食事に取り入れてみてくださいね。
●楽しみ方の工夫
小豆の効果をさらに高めるには、組み合わせる食材にも注目です。
例えば、もち米のお餅は胃腸を温める効果があり、消化吸収を助けてくれます。
また、生姜を少し加えるとさらに体が温まり、小豆の働きが倍増しますよ！
●最後に
寒い冬の日、小豆のお汁粉で体と心をホッと癒やしてみませんか？
東洋医学や薬膳の知恵を知ると、いつもの食べ物がちょっと特別に感じられるはずです。
ぜひ、健康を意識しながら美味しく楽しい冬をお過ごし下さい！
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肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
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