しもやけについて
2024年12月27日
こんにちは!
近頃、しもやけでお悩みの方が増えているように感じます。
「今までしもやけなんて出来たことがなかったのに、最近急に…」という声をよく耳にします。
しもやけは、単に寒さや血行不良が原因と思われがちですが、実は体の内側からのサインでもあるんです。
そんなわけで、今回はしもやけがなぜできるのか、その原因や考えられる病氣、さらには対策やセルフケアについて、東洋医学と現代医学の両方の視点からお伝えします。

●しもやけとは?
しもやけ(凍瘡)は、寒冷や湿気にさらされることで、手足や耳などの末端部分が赤く腫れたり、かゆみや痛みが生じる症状です。
血流が悪くなり、末端部に十分な暖かさや栄養が届かなくなることで起こります。
●しもやけが出来る主な原因
1. 血流の滞り
寒さにより血管が収縮し、特に末端部分への血流が悪くなることが直接的な原因です。
さらに、冷え性や慢性的な血行不良を持つ方は、しもやけが起こりやすい傾向があります。
2. 内臓の働きの低下
東洋医学では、「氣血」の巡りが体の健康を支えていると考えます。
特に脾(消化吸収)、腎(生命力や体温調節)、肝(血の流れを調節)の働きが弱っていると、体全体のエネルギー不足や血行不良が起こり、しもやけを招くことがあります。
3. 血管や皮膚の弱さ
加齢や栄養不足によって血管や皮膚が弱くなると、冷えに対する抵抗力が低下します。
鉄分不足や貧血も、しもやけの一因になることがあります。
4. 自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れが、自律神経に影響を与え、血流をコントロールする機能が低下すると、末端まで血液が届かなくなります。
●考えられる病氣との関連
・レイノー病
血管が過剰に収縮する病氣で、寒さやストレスで指先が白くなる症状が特徴。
・甲状腺機能低下症
新陳代謝が低下し、冷えやすくなる。
・貧血
血液中の酸素運搬能力が低下し、末端の冷えや血行不良を引き起こす。
●しもやけ対策とセルフケア
1. 体を温める工夫
保温:手袋や靴下を重ね着し、直接冷気に触れないようにする。
足湯:お湯に生姜や塩を加えるとさらに血行促進効果が期待できます。
温活:体を芯から温めるには、白湯や根菜類を積極的に取り入れましょう。
2. 軽いマッサージやストレッチ
血流を促すために、軽く手足を揉んだり、ストレッチを行いましょう。
入浴後など、体が温まっている時が効果的です。
3. 栄養補給
鉄分やビタミンEを含む食品(ほうれん草、アーモンド、鮭など)を意識して摂取しましょう。
東洋医学では、温性食品(生姜、山芋、黒ごまなど)もおすすめです。
●鍼灸治療のすすめ
東洋医学では、しもやけの根本原因を「氣血の滞り」や「冷え」にあると考えます。
鍼灸治療は、血行を改善し、体のバランスを整えるのに非常に効果的です。
●鍼灸の考え方として
経絡の流れを整える:肝・脾・腎を重点に考えて、氣血の巡りを良くします。
冷えを取り除く:温灸(お灸)を用いることで、体を内側から温めます。
自律神経を整える:鍼灸はリラックス効果が高く、ストレスを軽減することで血流を改善します。
●最後に
しもやけは、単なる冬場のトラブルと見過ごしがちですが、体の内側からのSOSのサインかもしれません。
セルフケアを取り入れつつ、しもやけの根本的な原因にアプローチするために、ぜひ鍼灸治療を取り入れてみてください。
もししもやけに悩んでいる方がいれば、お氣軽にご相談くださいね!
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し・モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
近頃、しもやけでお悩みの方が増えているように感じます。
「今までしもやけなんて出来たことがなかったのに、最近急に…」という声をよく耳にします。
しもやけは、単に寒さや血行不良が原因と思われがちですが、実は体の内側からのサインでもあるんです。
そんなわけで、今回はしもやけがなぜできるのか、その原因や考えられる病氣、さらには対策やセルフケアについて、東洋医学と現代医学の両方の視点からお伝えします。

●しもやけとは?
しもやけ(凍瘡)は、寒冷や湿気にさらされることで、手足や耳などの末端部分が赤く腫れたり、かゆみや痛みが生じる症状です。
血流が悪くなり、末端部に十分な暖かさや栄養が届かなくなることで起こります。
●しもやけが出来る主な原因
1. 血流の滞り
寒さにより血管が収縮し、特に末端部分への血流が悪くなることが直接的な原因です。
さらに、冷え性や慢性的な血行不良を持つ方は、しもやけが起こりやすい傾向があります。
2. 内臓の働きの低下
東洋医学では、「氣血」の巡りが体の健康を支えていると考えます。
特に脾(消化吸収)、腎(生命力や体温調節)、肝(血の流れを調節)の働きが弱っていると、体全体のエネルギー不足や血行不良が起こり、しもやけを招くことがあります。
3. 血管や皮膚の弱さ
加齢や栄養不足によって血管や皮膚が弱くなると、冷えに対する抵抗力が低下します。
鉄分不足や貧血も、しもやけの一因になることがあります。
4. 自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れが、自律神経に影響を与え、血流をコントロールする機能が低下すると、末端まで血液が届かなくなります。
●考えられる病氣との関連
・レイノー病
血管が過剰に収縮する病氣で、寒さやストレスで指先が白くなる症状が特徴。
・甲状腺機能低下症
新陳代謝が低下し、冷えやすくなる。
・貧血
血液中の酸素運搬能力が低下し、末端の冷えや血行不良を引き起こす。
●しもやけ対策とセルフケア
1. 体を温める工夫
保温:手袋や靴下を重ね着し、直接冷気に触れないようにする。
足湯:お湯に生姜や塩を加えるとさらに血行促進効果が期待できます。
温活:体を芯から温めるには、白湯や根菜類を積極的に取り入れましょう。
2. 軽いマッサージやストレッチ
血流を促すために、軽く手足を揉んだり、ストレッチを行いましょう。
入浴後など、体が温まっている時が効果的です。
3. 栄養補給
鉄分やビタミンEを含む食品(ほうれん草、アーモンド、鮭など)を意識して摂取しましょう。
東洋医学では、温性食品(生姜、山芋、黒ごまなど)もおすすめです。
●鍼灸治療のすすめ
東洋医学では、しもやけの根本原因を「氣血の滞り」や「冷え」にあると考えます。
鍼灸治療は、血行を改善し、体のバランスを整えるのに非常に効果的です。
●鍼灸の考え方として
経絡の流れを整える:肝・脾・腎を重点に考えて、氣血の巡りを良くします。
冷えを取り除く:温灸(お灸)を用いることで、体を内側から温めます。
自律神経を整える:鍼灸はリラックス効果が高く、ストレスを軽減することで血流を改善します。
●最後に
しもやけは、単なる冬場のトラブルと見過ごしがちですが、体の内側からのSOSのサインかもしれません。
セルフケアを取り入れつつ、しもやけの根本的な原因にアプローチするために、ぜひ鍼灸治療を取り入れてみてください。
もししもやけに悩んでいる方がいれば、お氣軽にご相談くださいね!
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鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し・モリンガ蒸しもご利用頂けます。
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その他辛い症状に対応します。