膝の水について
2024年12月14日
こんにちは!
膝に水が溜まる、いわゆる「膝が腫れる」という症状に悩まれている方は少なくありません。
この症状も、実は膝そのものだけの問題ではなく、全身の状態が大きく関係していることをご存じですか?
今日は、膝痛の原因やその背景、そして東洋医学の視点から考える対策についてお話しします。

●「膝に水が溜まる」原因
膝に水が溜まる状態(関節水腫)は、膝の中に炎症が起きることで、関節内の滑液(関節を潤滑する液体)が過剰に分泌されてしまうのが原因です。
主な理由として、以下が挙げられます。
1. 膝への負担や怪我
長時間の立ち仕事や運動、加齢による変形性膝関節症(OA)が原因になることがあります。
また、半月板や靭帯に問題が生じると炎症が起こり、水が溜まりやすくなります。
2. 免疫系の問題
リウマチのように免疫が関与する疾患では、関節の炎症が慢性的に続き、水が溜まりやすくなります。
3. 循環の滞り(瘀血)と水分代謝の乱れ
血流やリンパの流れが悪くなることで、膝周辺に老廃物がたまりやすくなり、腫れや痛みを引き起こします。
特に冷えや運動不足が原因になることが多いです。
4. 内臓との関係
東洋医学では、膝の健康は「腎」や「脾」の働きと深く関係していると考えられています。
例えば、腎の働きが弱ると骨や関節が影響を受け、脾が弱ると水分代謝が乱れ、膝に水が溜まりやすくなるのです。
●東洋医学の視点から考える膝痛のケア
東洋医学では、膝の痛みは膝そのものの問題としてだけでなく、全身の氣・血・水のバランスの乱れとして捉えます。
そのため、痛みを感じる部分だけに注目せず、体全体を整えることが重要となります。
●痛む部位に関わる経絡
膝には以下の経絡が関わっています。
胃経(膝の前側)
膀胱経(膝の後側)
脾経・肝経・腎経(内側)
胆経(外側)
例えば、膝の内側が痛む場合は脾経や肝経、外側が痛む場合は胆経のバランスが乱れている可能性があります。
しかし、局所的な治療だけではなく、これらの経絡全体の流れを整えることで、全身の健康をも高めることができます。
●全身の歪みと膝の痛みの関係
膝痛は、膝だけの問題ではありません。
全身の歪みや筋肉のアンバランスが膝への負担を増大させている場合が多いのです。
特に、骨盤や背骨の歪み、さらには足裏のアーチの低下(偏平足)が影響することがあります。
例えば、筋肉が強く収縮して身体を引っ張ると、膝関節に余計な負担がかかり、痛みや炎症が起きることがあります。
●膝痛への対策とセルフケア
膝痛や水腫を改善するための具体的な方法を、いくつかご紹介します。
・RICE処置
膝を安静にし、冷やして腫れを抑えます。
必要に応じて弾性包帯で圧迫し、足を心臓より高く挙げることで炎症を軽減します。
・筋力トレーニングとストレッチ
太ももの筋肉を強化することで、膝の安定性を保ち、負担を軽減します。
・体重管理
体重が増えると膝への負担も増えるため、適切な体重維持が重要です。
・鍼灸治療
経絡全体を診ながら、滞った氣や血を流し、炎症を抑えます。
特に膝痛の根本原因を探りながら治療を行います。
・温灸療法
膝や足を温めることで冷えを改善し、血流を促します。
・食生活の改善
脾や腎を補う食材(黒ごま、山芋、栗など)を積極的に取り入れると良いですね。
膝に水が溜まる症状や膝痛は、膝だけでなく全身の状態や生活習慣とも深く関係しています。
鍼灸では、膝そのものだけでなく、全身を診て根本からアプローチすることを大切にしています。
もし膝の痛みでお困りでしたら、体全体のバランスを整える治療で、膝だけでなく、全身が軽くなる感覚をぜひ実感していただければと思います。
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し・モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
膝に水が溜まる、いわゆる「膝が腫れる」という症状に悩まれている方は少なくありません。
この症状も、実は膝そのものだけの問題ではなく、全身の状態が大きく関係していることをご存じですか?
今日は、膝痛の原因やその背景、そして東洋医学の視点から考える対策についてお話しします。

●「膝に水が溜まる」原因
膝に水が溜まる状態(関節水腫)は、膝の中に炎症が起きることで、関節内の滑液(関節を潤滑する液体)が過剰に分泌されてしまうのが原因です。
主な理由として、以下が挙げられます。
1. 膝への負担や怪我
長時間の立ち仕事や運動、加齢による変形性膝関節症(OA)が原因になることがあります。
また、半月板や靭帯に問題が生じると炎症が起こり、水が溜まりやすくなります。
2. 免疫系の問題
リウマチのように免疫が関与する疾患では、関節の炎症が慢性的に続き、水が溜まりやすくなります。
3. 循環の滞り(瘀血)と水分代謝の乱れ
血流やリンパの流れが悪くなることで、膝周辺に老廃物がたまりやすくなり、腫れや痛みを引き起こします。
特に冷えや運動不足が原因になることが多いです。
4. 内臓との関係
東洋医学では、膝の健康は「腎」や「脾」の働きと深く関係していると考えられています。
例えば、腎の働きが弱ると骨や関節が影響を受け、脾が弱ると水分代謝が乱れ、膝に水が溜まりやすくなるのです。
●東洋医学の視点から考える膝痛のケア
東洋医学では、膝の痛みは膝そのものの問題としてだけでなく、全身の氣・血・水のバランスの乱れとして捉えます。
そのため、痛みを感じる部分だけに注目せず、体全体を整えることが重要となります。
●痛む部位に関わる経絡
膝には以下の経絡が関わっています。
胃経(膝の前側)
膀胱経(膝の後側)
脾経・肝経・腎経(内側)
胆経(外側)
例えば、膝の内側が痛む場合は脾経や肝経、外側が痛む場合は胆経のバランスが乱れている可能性があります。
しかし、局所的な治療だけではなく、これらの経絡全体の流れを整えることで、全身の健康をも高めることができます。
●全身の歪みと膝の痛みの関係
膝痛は、膝だけの問題ではありません。
全身の歪みや筋肉のアンバランスが膝への負担を増大させている場合が多いのです。
特に、骨盤や背骨の歪み、さらには足裏のアーチの低下(偏平足)が影響することがあります。
例えば、筋肉が強く収縮して身体を引っ張ると、膝関節に余計な負担がかかり、痛みや炎症が起きることがあります。
●膝痛への対策とセルフケア
膝痛や水腫を改善するための具体的な方法を、いくつかご紹介します。
・RICE処置
膝を安静にし、冷やして腫れを抑えます。
必要に応じて弾性包帯で圧迫し、足を心臓より高く挙げることで炎症を軽減します。
・筋力トレーニングとストレッチ
太ももの筋肉を強化することで、膝の安定性を保ち、負担を軽減します。
・体重管理
体重が増えると膝への負担も増えるため、適切な体重維持が重要です。
・鍼灸治療
経絡全体を診ながら、滞った氣や血を流し、炎症を抑えます。
特に膝痛の根本原因を探りながら治療を行います。
・温灸療法
膝や足を温めることで冷えを改善し、血流を促します。
・食生活の改善
脾や腎を補う食材(黒ごま、山芋、栗など)を積極的に取り入れると良いですね。
膝に水が溜まる症状や膝痛は、膝だけでなく全身の状態や生活習慣とも深く関係しています。
鍼灸では、膝そのものだけでなく、全身を診て根本からアプローチすることを大切にしています。
もし膝の痛みでお困りでしたら、体全体のバランスを整える治療で、膝だけでなく、全身が軽くなる感覚をぜひ実感していただければと思います。
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