冷えと痛みの関係
2024年12月13日
こんにちは！
本格的に冷え込む季節になりましたー。
この時期は、体の不調を感じる方が増えますよね。
特にこの時期、古傷や以前痛めた部位がズキズキ痛むことはありませんか？
「冷え」は、痛みを引き起こす大きな要因です。
今回は、冷えと痛みの関係と対策について、科学的な視点と東洋医学の考察を交えてお話しますね。
●冷えると痛みが増す理由
冷えによって痛みが増す背景には、次のようなメカニズムがあります。
1. 血流の低下
寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなり、筋肉や関節に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
血液の滞りは、炎症や痛みを引き起こす原因になります。
2. 筋肉の硬直
寒さは筋肉を緊張させるため、柔軟性が低下し、動かすたびに痛みを感じやすくなります。
特に、腰痛や首、肩の痛みを抱える方は、この影響を強く受けやすいです。
3. 氣の滞り
東洋医学では、冷えは氣血の流れを妨げると考えます。
氣がスムーズに巡らないと、痛みや不調が現れる「瘀血(おけつ)」や「寒邪(かんじゃ)」の状態になるとされます。
特に、古傷は氣血の流れが滞りやすいため、冷えによって痛みが再発することが多いのです。
●痛みを和らげるための対策
冷えによる痛みを予防し、緩和するための方法をいくつかご紹介します。
1. 身体を温める習慣をつける
入浴︰シャワーだけで済ませず、38～40℃のぬるめのお湯に15から20分ほど浸かりましょう。
血流が促進され、筋肉も緩みます。
温熱グッズの活用︰カイロや湯たんぽを痛みを感じる部位や腰、お腹に当てると効果的です。
2. 適度な運動
ストレッチや軽いウォーキングで血行を促しましょう。
関節や筋肉を動かすことで、氣血の流れがスムーズになります。
3. 食事で内側から温める
体を温める食材(しょうが、にんじん、ねぎ、羊肉など)を積極的に摂りましょう。
冷たい飲み物は控え、温かいお茶やスープがおすすめです。
●鍼灸治療のすすめ
冷えによる痛みに対して、鍼灸治療は非常に効果的です。
鍼灸治療には次のような作用があります。
1. 氣血の流れを整える
鍼灸では、氣血の滞りを改善し、体全体の巡りを良くすることで痛みを和らげます。
特に、寒邪が影響している場合は、冷えを追い出す治療を行います。
2. 自然治癒力を高める
ツボを刺激することで、体内の治癒反応を引き出し、炎症や筋肉の緊張を緩和します。
3. リラックス効果
鍼や灸の刺激は、自律神経を整え、ストレスによる緊張を和らげます。
これにより、筋肉の硬直が解消され、血流も促進されます。
●おわりに
冷えは体にさまざまな影響を与えますが、適切な対策や鍼灸治療を取り入れることで、痛みを軽減し、快適に冬を過ごすことが期待できます。
腰痛や肩こり、膝や肘の痛みにお悩みの方は、ぜひ鍼灸治療を試してみてください。
冷えと痛みに悩まされる冬を、快適な季節に変えるお手伝いをいたします！
お気軽にお問い合わせください。
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
本格的に冷え込む季節になりましたー。
この時期は、体の不調を感じる方が増えますよね。
特にこの時期、古傷や以前痛めた部位がズキズキ痛むことはありませんか？
「冷え」は、痛みを引き起こす大きな要因です。
今回は、冷えと痛みの関係と対策について、科学的な視点と東洋医学の考察を交えてお話しますね。
●冷えると痛みが増す理由
冷えによって痛みが増す背景には、次のようなメカニズムがあります。
1. 血流の低下
寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなり、筋肉や関節に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
血液の滞りは、炎症や痛みを引き起こす原因になります。
2. 筋肉の硬直
寒さは筋肉を緊張させるため、柔軟性が低下し、動かすたびに痛みを感じやすくなります。
特に、腰痛や首、肩の痛みを抱える方は、この影響を強く受けやすいです。
3. 氣の滞り
東洋医学では、冷えは氣血の流れを妨げると考えます。
氣がスムーズに巡らないと、痛みや不調が現れる「瘀血(おけつ)」や「寒邪(かんじゃ)」の状態になるとされます。
特に、古傷は氣血の流れが滞りやすいため、冷えによって痛みが再発することが多いのです。
●痛みを和らげるための対策
冷えによる痛みを予防し、緩和するための方法をいくつかご紹介します。
1. 身体を温める習慣をつける
入浴︰シャワーだけで済ませず、38～40℃のぬるめのお湯に15から20分ほど浸かりましょう。
血流が促進され、筋肉も緩みます。
温熱グッズの活用︰カイロや湯たんぽを痛みを感じる部位や腰、お腹に当てると効果的です。
2. 適度な運動
ストレッチや軽いウォーキングで血行を促しましょう。
関節や筋肉を動かすことで、氣血の流れがスムーズになります。
3. 食事で内側から温める
体を温める食材(しょうが、にんじん、ねぎ、羊肉など)を積極的に摂りましょう。
冷たい飲み物は控え、温かいお茶やスープがおすすめです。
●鍼灸治療のすすめ
冷えによる痛みに対して、鍼灸治療は非常に効果的です。
鍼灸治療には次のような作用があります。
1. 氣血の流れを整える
鍼灸では、氣血の滞りを改善し、体全体の巡りを良くすることで痛みを和らげます。
特に、寒邪が影響している場合は、冷えを追い出す治療を行います。
2. 自然治癒力を高める
ツボを刺激することで、体内の治癒反応を引き出し、炎症や筋肉の緊張を緩和します。
3. リラックス効果
鍼や灸の刺激は、自律神経を整え、ストレスによる緊張を和らげます。
これにより、筋肉の硬直が解消され、血流も促進されます。
●おわりに
冷えは体にさまざまな影響を与えますが、適切な対策や鍼灸治療を取り入れることで、痛みを軽減し、快適に冬を過ごすことが期待できます。
腰痛や肩こり、膝や肘の痛みにお悩みの方は、ぜひ鍼灸治療を試してみてください。
冷えと痛みに悩まされる冬を、快適な季節に変えるお手伝いをいたします！
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肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
