試走の始まりと冬支度の大切さ
2024年12月2日
こんにちは!
12月に入り、いよいよ一年の締めくくりの季節となりました。
1日の日曜日は、久しぶりに香嵐渓を訪れ、赤や黄色に彩られた美しい景色を満喫してきました。
自然が織りなすこの色鮮やかな光景には、植物たちが冬に向けて着々と準備を進める姿が隠されているんですね。

●紅葉は植物の冬支度
紅葉が美しく色づくのは、植物が寒さに備える「冬支度」の一環です。
気温が下がり日照時間が短くなると、葉に含まれるクロロフィル(葉緑素)が分解され、黄色や赤の色素であるカロテノイドやアントシアニンが現れます。
この過程で葉は役割を終え、やがて木から離れ、植物は厳しい冬を生き抜く準備を整えるわけです。
植物は必要のない部分を手放し、エネルギーを温存することで、春の再生に備えます。
この自然のサイクルと同様に、私たち人間も厳しい冬を乗り切るための冬支度が必要なのです。
●私たちも冬支度を大切に
植物が冬に向けて準備を整えるように、私たちもこれからの寒さに備えて心身を整える必要があります。
寒い季節を元気に乗り切るためには、次のような対策が大切です。
1. 冷え対策を徹底する
冷えは免疫力の低下や体調不良の原因となります。
温かい服装や足元を冷やさない工夫、体を内側から温める食材を摂ることが効果的です。
2. 適度な運動で巡りを良くする
寒さで血行が滞りがちな冬こそ、無理のない運動で体を動かしましょう。
ウォーキングや軽いストレッチで体の巡りを保つことが健康維持につながります。
3. 栄養バランスを整える
冬はエネルギー消費が増えるため、栄養のバランスが大切です。
特に、ビタミンやミネラルを含む季節の野菜や、体を温める根菜類を積極的に取り入れましょう。
4. 心のリフレッシュも忘れずに
冬に向けて心の健康も整えておくことが大切です。
自然の中を散歩したり、趣味に没頭する時間を作ることでストレスを和らげ、心を豊かにしましょう。
●自然の教えを日常に活かす
紅葉はただ美しいだけでなく、私たちに「冬を健やかに乗り切る準備の大切さ」を教えてくれます。
植物が冬支度をするように、私たちも自分の体や生活環境を見直し、寒い季節を元氣に過ごす工夫をしていきましょう。
今年も残りわずか。紅葉を楽しみながら、自分自身の冬支度にも少し目を向けてみてはいかがでしょうか?
自然の知恵をお手本に、心身ともに健やかな冬を迎えたいですね。
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し・モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
12月に入り、いよいよ一年の締めくくりの季節となりました。
1日の日曜日は、久しぶりに香嵐渓を訪れ、赤や黄色に彩られた美しい景色を満喫してきました。
自然が織りなすこの色鮮やかな光景には、植物たちが冬に向けて着々と準備を進める姿が隠されているんですね。

●紅葉は植物の冬支度
紅葉が美しく色づくのは、植物が寒さに備える「冬支度」の一環です。
気温が下がり日照時間が短くなると、葉に含まれるクロロフィル(葉緑素)が分解され、黄色や赤の色素であるカロテノイドやアントシアニンが現れます。
この過程で葉は役割を終え、やがて木から離れ、植物は厳しい冬を生き抜く準備を整えるわけです。
植物は必要のない部分を手放し、エネルギーを温存することで、春の再生に備えます。
この自然のサイクルと同様に、私たち人間も厳しい冬を乗り切るための冬支度が必要なのです。
●私たちも冬支度を大切に
植物が冬に向けて準備を整えるように、私たちもこれからの寒さに備えて心身を整える必要があります。
寒い季節を元気に乗り切るためには、次のような対策が大切です。
1. 冷え対策を徹底する
冷えは免疫力の低下や体調不良の原因となります。
温かい服装や足元を冷やさない工夫、体を内側から温める食材を摂ることが効果的です。
2. 適度な運動で巡りを良くする
寒さで血行が滞りがちな冬こそ、無理のない運動で体を動かしましょう。
ウォーキングや軽いストレッチで体の巡りを保つことが健康維持につながります。
3. 栄養バランスを整える
冬はエネルギー消費が増えるため、栄養のバランスが大切です。
特に、ビタミンやミネラルを含む季節の野菜や、体を温める根菜類を積極的に取り入れましょう。
4. 心のリフレッシュも忘れずに
冬に向けて心の健康も整えておくことが大切です。
自然の中を散歩したり、趣味に没頭する時間を作ることでストレスを和らげ、心を豊かにしましょう。
●自然の教えを日常に活かす
紅葉はただ美しいだけでなく、私たちに「冬を健やかに乗り切る準備の大切さ」を教えてくれます。
植物が冬支度をするように、私たちも自分の体や生活環境を見直し、寒い季節を元氣に過ごす工夫をしていきましょう。
今年も残りわずか。紅葉を楽しみながら、自分自身の冬支度にも少し目を向けてみてはいかがでしょうか?
自然の知恵をお手本に、心身ともに健やかな冬を迎えたいですね。
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肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。