咀嚼と免疫力の関係
2024年10月11日
こんにちは！
今日、実は久しぶりにエグいUFOを目撃してしまったんですが…(実話です)
その時はカメラもスマホも持ってなくて、証拠がなくて残念ではありますが、その瞬間って本当に頭が真っ白になってしまいますよねー。
はたから見たら、上見ながら口あんぐりして固まってる怪しいヤツですね、楽体です(・∀・)ﾉ
そんなわけで、今回は咀嚼と免疫力の関係について書いてみました！
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・インスタはプロフィール欄からHPへ
・「静岡 楽体」で検索
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咀嚼の大切さ：免疫力と自然治癒力を高める秘訣
咀嚼(そしゃく)が私たちの健康にどれだけ重要な役割を果たしているか、ご存じでしょうか？
食べ物を噛むという行為は単なる食事の一部ではなく、体全体に大変大きな影響を与えているのです。
今回は、しっかり噛むことが免疫力や自然治癒力をどう高めるのか、さらに咀嚼不足がもたらす健康への悪影響について、東洋医学の視点も交えながら解説していきますね！
●咀嚼が身体に与える影響
しっかりと食べ物を噛むことで、まず消化器系の負担が軽減されます。
食べ物を細かく砕いて唾液と混ぜることで、胃腸がスムーズに働き、消化にかかるエネルギーを節約できます。
これにより、免疫機能や修復プロセスに必要なエネルギーが確保され、体全体のパフォーマンスが向上します。
さらに、噛むことは脳に信号を送り、神経系を活性化させます。
自律神経を整え、リラックスやストレスの軽減にもつながります。
咀嚼が私たちの「氣」の巡りを良くし、心身のバランスを取る重要な役割を果たしているのです。
●咀嚼と扁桃の強化
ここで忘れてはいけないのが、咀嚼による「扁桃(へんとう)」の強化です。
扁桃は喉の入り口にある免疫の第一防衛ラインで、外からの細菌やウイルスを捕らえ、体内への侵入を防ぐ役割を持っています。
咀嚼することで唾液がしっかりと分泌され、この唾液には抗菌成分やウイルスを抑える成分が含まれています。
唾液の働きにより口腔内の衛生環境が整い、扁桃も活発に働くようになるのです。
扁桃が強化されると、風邪や喉の感染症を防ぐ力が向上し、免疫力全体の向上にもつながります。
また、東洋医学では咀嚼は「肺」の経絡と深い関わりがあり、しっかり噛むことで肺の「氣」を活発にし、呼吸器系や免疫系全体の機能が高まると考えられています。
扁桃の健康維持にもつながり、体内の防御機能が強化されます。
●咀嚼不足がもたらす健康への影響
現代の食生活では、柔らかい食べ物が増え、咀嚼の重要性が見過ごされがちです。
噛む回数が減ることで、消化不良や胃腸の負担、栄養吸収の低下、そして肥満や免疫力低下のリスクが高まります。
また、東洋医学的には、「氣」の巡りが悪くなり、疲れやすさや体調不良の原因にもなるのです。
特に、咀嚼不足は扁桃の機能低下を招き、風邪や感染症にかかりやすくなります。
唾液の分泌が少ないと、口腔内の菌が繁殖しやすくなり、扁桃が正常に働けなくなるためです。
●咀嚼がもたらす健康メリット
しっかり噛むことは、消化を助けるだけでなく、免疫力を高め、自然治癒力をサポートする大切な習慣です。
噛むことで分泌される唾液には、口内の菌を抑える効果があり、さらに脳の血流も促進され、集中力や記憶力の向上も期待できます。
これにより、体と心の両方が健やかに保たれるのです。
●咀嚼を意識するためのヒント
一口につき30回ほど噛むことを意識し、固い食べ物を選ぶことで自然に噛む回数が増え、咀嚼力が鍛えられます。
食事の際には、食べ物の味わいや食感を楽しみながら、しっかりと噛むことを心がけましょう。
●まとめ
「噛むこと」は、免疫力や自然治癒力を高めるためのシンプルかつ効果的な方法です。
しっかりと噛むことで「氣」の巡りが整い、体全体のバランスが良くなります。
特に、咀嚼は扁桃の機能を高め、外部からの感染を防ぐための重要な防御手段です。噛むことを意識し、体の中から健康を守る習慣を作りましょう。
次の食事から、まずは「しっかり噛むこと」を実践して、免疫力と自然治癒力の向上を目指してみてくださいね！
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
今日、実は久しぶりにエグいUFOを目撃してしまったんですが…(実話です)
その時はカメラもスマホも持ってなくて、証拠がなくて残念ではありますが、その瞬間って本当に頭が真っ白になってしまいますよねー。
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咀嚼の大切さ：免疫力と自然治癒力を高める秘訣
咀嚼(そしゃく)が私たちの健康にどれだけ重要な役割を果たしているか、ご存じでしょうか？
食べ物を噛むという行為は単なる食事の一部ではなく、体全体に大変大きな影響を与えているのです。
今回は、しっかり噛むことが免疫力や自然治癒力をどう高めるのか、さらに咀嚼不足がもたらす健康への悪影響について、東洋医学の視点も交えながら解説していきますね！
●咀嚼が身体に与える影響
しっかりと食べ物を噛むことで、まず消化器系の負担が軽減されます。
食べ物を細かく砕いて唾液と混ぜることで、胃腸がスムーズに働き、消化にかかるエネルギーを節約できます。
これにより、免疫機能や修復プロセスに必要なエネルギーが確保され、体全体のパフォーマンスが向上します。
さらに、噛むことは脳に信号を送り、神経系を活性化させます。
自律神経を整え、リラックスやストレスの軽減にもつながります。
咀嚼が私たちの「氣」の巡りを良くし、心身のバランスを取る重要な役割を果たしているのです。
●咀嚼と扁桃の強化
ここで忘れてはいけないのが、咀嚼による「扁桃(へんとう)」の強化です。
扁桃は喉の入り口にある免疫の第一防衛ラインで、外からの細菌やウイルスを捕らえ、体内への侵入を防ぐ役割を持っています。
咀嚼することで唾液がしっかりと分泌され、この唾液には抗菌成分やウイルスを抑える成分が含まれています。
唾液の働きにより口腔内の衛生環境が整い、扁桃も活発に働くようになるのです。
扁桃が強化されると、風邪や喉の感染症を防ぐ力が向上し、免疫力全体の向上にもつながります。
また、東洋医学では咀嚼は「肺」の経絡と深い関わりがあり、しっかり噛むことで肺の「氣」を活発にし、呼吸器系や免疫系全体の機能が高まると考えられています。
扁桃の健康維持にもつながり、体内の防御機能が強化されます。
●咀嚼不足がもたらす健康への影響
現代の食生活では、柔らかい食べ物が増え、咀嚼の重要性が見過ごされがちです。
噛む回数が減ることで、消化不良や胃腸の負担、栄養吸収の低下、そして肥満や免疫力低下のリスクが高まります。
また、東洋医学的には、「氣」の巡りが悪くなり、疲れやすさや体調不良の原因にもなるのです。
特に、咀嚼不足は扁桃の機能低下を招き、風邪や感染症にかかりやすくなります。
唾液の分泌が少ないと、口腔内の菌が繁殖しやすくなり、扁桃が正常に働けなくなるためです。
●咀嚼がもたらす健康メリット
しっかり噛むことは、消化を助けるだけでなく、免疫力を高め、自然治癒力をサポートする大切な習慣です。
噛むことで分泌される唾液には、口内の菌を抑える効果があり、さらに脳の血流も促進され、集中力や記憶力の向上も期待できます。
これにより、体と心の両方が健やかに保たれるのです。
●咀嚼を意識するためのヒント
一口につき30回ほど噛むことを意識し、固い食べ物を選ぶことで自然に噛む回数が増え、咀嚼力が鍛えられます。
食事の際には、食べ物の味わいや食感を楽しみながら、しっかりと噛むことを心がけましょう。
●まとめ
「噛むこと」は、免疫力や自然治癒力を高めるためのシンプルかつ効果的な方法です。
しっかりと噛むことで「氣」の巡りが整い、体全体のバランスが良くなります。
特に、咀嚼は扁桃の機能を高め、外部からの感染を防ぐための重要な防御手段です。噛むことを意識し、体の中から健康を守る習慣を作りましょう。
次の食事から、まずは「しっかり噛むこと」を実践して、免疫力と自然治癒力の向上を目指してみてくださいね！
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