寒くなる前に免疫力を高めておこう
2024年10月4日
こんにちは！
昔の日本人の体力や強靭さは、当時日本に訪れた南蛮人を驚愕させたと伝えられています。
飛脚や武士、さらには町民や農家の女性までもが、長時間働き続ける体力や耐久力を持っていたことが記録されているそうです。
南蛮人たちは、そんな日本人の強さの秘密を探ろうとしましたが、その答えは日本人の食生活にあることがわかったそうです。
当時の日本人の食生活は、現代の加工食品や精製された栄養補助食品とは全く異なり、季節の新鮮な食材を中心に、米、魚、野菜、海藻、発酵食品など、栄養バランスに優れた自然の恵みを日々取り入れていました。
このバランスの取れた食事が、彼らの体力と免疫力を支えていたのです。
特に、精白されていない穀物や自然の食材から摂取される栄養は、持久力を高め、病氣に強い体を作る力になったのだとされています。
昔の日本人は、日々の生活や仕事の中で、自然の恵みを活かした食事を取ることで、強靭な体を維持していたのですね。
一粒のお米には七人の神様がいるそうですよ、楽体です(・∀・)ﾉ
そんなわけで、今回は免疫力の話で栄養にフォーカスして書いてみました！
―――――――――――――――――――――――
・インスタはプロフィール欄からHPへ
・「静岡 楽体」で検索
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これから寒い季節に備え、感染症への不安からワクチンや薬に頼る人も多いかもしれません。
しかし、忘れないでほしいのは、私たちの体には本来とても強力な”自然治癒力“を備えており、休むことなくその免疫力や回復力という素晴らしいシステムが働いていること。
このシステムが正しく働いているからこそ、菌やウィルスなどが存在するこの環境下でも、私たちは普通に生活していけるのです。
そんな人間の免疫システムは、外部から侵入してくる病原体に対して絶えず戦い、健康を守るための重要な役割を果たしています。
●免疫力の大切さとその素晴らしさ
西洋医学の観点から見ると、免疫システムは自然免疫と獲得免疫の二段階で私たちの体を守ります。
自然免疫は、皮膚や粘膜、白血球などが即座に病原体を攻撃するシステムで、体が常に第一防御線を張っています。
獲得免疫は、過去に体内に侵入した病原体の情報を記憶し、再度の感染に迅速に対応する強力な防御機構です。
この二つのシステムが連携し、ワクチンや薬に頼ることなく、私たちの体は病原体に対して抵抗力を発揮します。
一方、東洋医学では、免疫力は「氣」と深く関連していると考えられています。
氣は生命エネルギーであり、これが体内を健全に巡っているとき、私たちの体は病氣に対して強い抵抗力を持ちます。
特に「正氣」(せいき)が強いと、外部からの邪氣(病原体)を防ぎ、病氣にかかりにくい状態を保ちます。
つまり、氣のバランスを整え、体内の調和を維持することが、免疫力を高める鍵とされています。
●免疫力を高めるために栄養の摂り方を大切にする
今回は栄養にフォーカスしてみたいと思います。
免疫力は、栄養摂取によって日々支えられています。
大切なのは、免疫力を高めるために特定のビタミンやタンパク質にだけ頼るのではなく、全ての栄養素をバランス良く摂ることが重要だということです。
食事は自然の形で摂取することが理想であり、加工されたサプリメントや精製食品よりも、自然な食材から栄養を摂ることが体の免疫システムに最も良い影響を与えます。
特に寒い季節に向けては、体を温める食材や季節の食材を意識し、ビタミンやミネラル、抗酸化物質を含むバランスの取れた食事を心がけることが、免疫力の強化につながります。
これにより、私たちの体は病氣に対して自然に抵抗力を持ち、薬に頼らずに健康を維持できる力が高まります。
●結論
私たちの身体には、自然治癒力と免疫力という素晴らしいシステムが備わっており、これが外部からの病原体に対する最大の防御です。
新しいワクチンや薬に頼る前に、この免疫システムの強さを理解し、日常生活でその力を高めるために栄養バランスを大切にして下さい。
バランスの取れた食事が、あなたの免疫力を最大限に引き出し、寒い季節を健康に過ごすための力強い支えとなるはずです。
ただし、食べ過ぎは逆効果です。
チョッと物足りないかなーっていうくらいの腹七、八分目くらいにしておくのがモアベターよ(古)
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静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
昔の日本人の体力や強靭さは、当時日本に訪れた南蛮人を驚愕させたと伝えられています。
飛脚や武士、さらには町民や農家の女性までもが、長時間働き続ける体力や耐久力を持っていたことが記録されているそうです。
南蛮人たちは、そんな日本人の強さの秘密を探ろうとしましたが、その答えは日本人の食生活にあることがわかったそうです。
当時の日本人の食生活は、現代の加工食品や精製された栄養補助食品とは全く異なり、季節の新鮮な食材を中心に、米、魚、野菜、海藻、発酵食品など、栄養バランスに優れた自然の恵みを日々取り入れていました。
このバランスの取れた食事が、彼らの体力と免疫力を支えていたのです。
特に、精白されていない穀物や自然の食材から摂取される栄養は、持久力を高め、病氣に強い体を作る力になったのだとされています。
昔の日本人は、日々の生活や仕事の中で、自然の恵みを活かした食事を取ることで、強靭な体を維持していたのですね。
一粒のお米には七人の神様がいるそうですよ、楽体です(・∀・)ﾉ
そんなわけで、今回は免疫力の話で栄養にフォーカスして書いてみました！
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これから寒い季節に備え、感染症への不安からワクチンや薬に頼る人も多いかもしれません。
しかし、忘れないでほしいのは、私たちの体には本来とても強力な”自然治癒力“を備えており、休むことなくその免疫力や回復力という素晴らしいシステムが働いていること。
このシステムが正しく働いているからこそ、菌やウィルスなどが存在するこの環境下でも、私たちは普通に生活していけるのです。
そんな人間の免疫システムは、外部から侵入してくる病原体に対して絶えず戦い、健康を守るための重要な役割を果たしています。
●免疫力の大切さとその素晴らしさ
西洋医学の観点から見ると、免疫システムは自然免疫と獲得免疫の二段階で私たちの体を守ります。
自然免疫は、皮膚や粘膜、白血球などが即座に病原体を攻撃するシステムで、体が常に第一防御線を張っています。
獲得免疫は、過去に体内に侵入した病原体の情報を記憶し、再度の感染に迅速に対応する強力な防御機構です。
この二つのシステムが連携し、ワクチンや薬に頼ることなく、私たちの体は病原体に対して抵抗力を発揮します。
一方、東洋医学では、免疫力は「氣」と深く関連していると考えられています。
氣は生命エネルギーであり、これが体内を健全に巡っているとき、私たちの体は病氣に対して強い抵抗力を持ちます。
特に「正氣」(せいき)が強いと、外部からの邪氣(病原体)を防ぎ、病氣にかかりにくい状態を保ちます。
つまり、氣のバランスを整え、体内の調和を維持することが、免疫力を高める鍵とされています。
●免疫力を高めるために栄養の摂り方を大切にする
今回は栄養にフォーカスしてみたいと思います。
免疫力は、栄養摂取によって日々支えられています。
大切なのは、免疫力を高めるために特定のビタミンやタンパク質にだけ頼るのではなく、全ての栄養素をバランス良く摂ることが重要だということです。
食事は自然の形で摂取することが理想であり、加工されたサプリメントや精製食品よりも、自然な食材から栄養を摂ることが体の免疫システムに最も良い影響を与えます。
特に寒い季節に向けては、体を温める食材や季節の食材を意識し、ビタミンやミネラル、抗酸化物質を含むバランスの取れた食事を心がけることが、免疫力の強化につながります。
これにより、私たちの体は病氣に対して自然に抵抗力を持ち、薬に頼らずに健康を維持できる力が高まります。
●結論
私たちの身体には、自然治癒力と免疫力という素晴らしいシステムが備わっており、これが外部からの病原体に対する最大の防御です。
新しいワクチンや薬に頼る前に、この免疫システムの強さを理解し、日常生活でその力を高めるために栄養バランスを大切にして下さい。
バランスの取れた食事が、あなたの免疫力を最大限に引き出し、寒い季節を健康に過ごすための力強い支えとなるはずです。
ただし、食べ過ぎは逆効果です。
チョッと物足りないかなーっていうくらいの腹七、八分目くらいにしておくのがモアベターよ(古)
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狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
