こんにちは!

元グレープのさだまさしさん、15周年の再結成の際、ユニット名をレーズンにしたあたりに、幾星霜を重ねた大人の洒落心を感じました、楽体です(・∀・)

そんなわけで、先日母親を連れてぶどう園に行ってきたので、今回はぶどうの東洋医学的な健康メリットを書いてみました!

―――――――――――――――――――――――
・インスタはプロフィール欄からHPへ
・「静岡 楽体」で検索
―――――――――――――――――――――――



ぶどうは健康にさまざまなメリットをもたらす、大好きな果物です。
今回は医学的な視点と東洋医学の考え方から、ぶどうがもたらす健康効果や、栄養価に優れた品種について調べてみました。

●ぶどうの医学的なメリット

ぶどうには多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれており、健康維持にとてもいいとされています。

1. 抗酸化作用
ぶどうにはポリフェノール、特にレスベラトロールという強力な抗酸化物質が含まれています。
レスベラトロールは、細胞の老化を遅らせ、心臓血管系を保護する効果があるとされています。
また、癌の予防にも関与する可能性があることが研究で示唆されています。

2. 心臓血管の健康
ぶどうに含まれるポリフェノールやカリウムは、血圧のコントロールや血管の柔軟性を保つ助けをし、心臓病や脳卒中のリスクを低減させることができます。
また、ぶどうの食物繊維はコレステロールの吸収を抑え、血液中のコレステロール値を下げるのに役立ちます。

3. 脳機能の向上
ぶどうに含まれる抗酸化物質は、脳への血流を改善し、認知機能の向上を助けます。
また、レスベラトロールは神経細胞を保護し、アルツハイマー病の予防にも期待が持たれています。

4. 消化のサポート
ぶどうには適量の食物繊維が含まれており、腸内環境を整え、便秘の解消に役立ちます。
さらに、水分が豊富なため、腸内での水分吸収を促し、消化機能の改善にも貢献します。

●東洋医学の考え方

東洋医学では、ぶどうは「潤いを与える食材」として位置付けられており、特に「陰虚」や「血虚」と呼ばれる体の乾燥状態を改善するのに適しています。
また、ぶどうは「氣血を補う」効果があり、疲労回復や免疫力の向上に役立つとされています。

1. 潤肺作用
ぶどうは、特に乾燥した気候や乾燥による肺の不調(乾いた咳など)に対して有効とされています。
ぶどうの潤いを与える効果は、喉や肺の乾燥を防ぎ、呼吸を楽にする助けをします。

2. 健脾益気
東洋医学では、脾(消化吸収を司る臓器)が弱まると、消化不良やエネルギー不足が起こるとされます。
ぶどうは脾を強化し、エネルギー(氣)を補充する働きがあるため、疲労感や体力低下に悩む人にも推奨されています。

●栄養価に優れたぶどうの品種

ぶどうにはさまざまな品種があり、それぞれ栄養価が異なります。以下は特に栄養価が高いとされる品種です。

1. 黒ぶどう
黒ぶどう(例えばピオーネや巨峰)は、ポリフェノール含有量が非常に高く、抗酸化作用が強いのが特徴です。
黒い皮にはレスベラトロールやアントシアニンが豊富に含まれ、これらは老化防止や心臓病予防に効果があります。

2. 赤ぶどう
赤ぶどう(例えばマスカット・ベーリーA)は、ビタミンCやカリウム、鉄分が豊富で、血流改善や免疫力強化に役立ちます。
鉄分が多いため、貧血の予防にも適しています。

3. 緑ぶどう
緑ぶどう(例えばシャインマスカット)は、抗酸化成分は少ないものの、ビタミンCやカリウムが多く、体内の余分なナトリウムを排出する助けをし、血圧管理に貢献します。
糖度が高いですが、消化が良いためエネルギー補給にも向いています。

●まとめ

ぶどうは、現代医学と東洋医学の双方から見ても非常に健康に良い果物です。
抗酸化作用による老化防止や心臓血管の保護、消化サポートなど、多くのメリットがあります。
また、東洋医学では、潤いを与え、エネルギーを補う効果が強調されており、乾燥が氣になる時期や体力が低下している時に最適です。

栄養価の高い品種としては、抗酸化作用が豊富な黒ぶどう、ビタミンやミネラルが豊富な赤ぶどう、消化が良い緑ぶどうなどがあります。
用途や体調に応じて、さまざまな品種を美味しく楽しんで下さいね!

#楽体
#癒し隠れ家楽体
#静岡市
#清水区
#鍼灸
#静岡市鍼灸
#長野式鍼灸治療
#静岡長野式
#清水区鍼灸
#清水区長野式
#清水区ベビーてい鍼
#清水区小児鍼
#清水区吸い玉
#清水区整体
#清水区光線療法
#清水区よもぎ蒸し
#ぶどう
#体質改善
#自然療法
#自然治癒力
#氣
#東洋医学
#西洋医学
#予防医学
#健康づくり
―――――――――――――――――――――――

静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。

鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し・モリンガ蒸しもご利用頂けます。

肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
?Gg[???ubN}[N??