頭痛について
2024年7月16日
こんにちは！
頭を抱えて悩んだら、その分腹を抱えて笑いたい楽体ですw(≧∀≦)w
そんなわけで、今回は悩まされている方も多い頭痛について書いてみました。
●頭痛の種類と原因
1. 緊張型頭痛
原因 : ストレス、筋肉の緊張、不良姿勢。
特徴 : 頭全体が締め付けられるような痛み。
2. 片頭痛
原因 : ホルモンの変動、特定の食べ物、ストレス。
特徴 : 頭の片側に強い痛みがあり、吐き気や光に敏感になることが多い。
3. 群発頭痛
原因 : 正確な原因は不明だが、脳内の血管拡張が関与しているとされる。
特徴 : 短時間に何度も強い痛みが襲い、目の周りやこめかみが痛む。
4. 副鼻腔性頭痛
原因 : 副鼻腔の炎症や感染症。
特徴 : 顔や前頭部に鈍い痛みがあり、鼻づまりが伴うことが多い。
●東洋医学における鍼灸治療
東洋医学では、頭痛は体内のエネルギーの流れ（氣）の滞りや血流の問題、内臓の不調が原因と考えられます。
鍼灸治療はこれらの不調を改善し、バランスを整えて自己治癒力を高めていきます。
経絡と経穴 : 頭痛に関連する経絡（氣の通り道）を刺激し、エネルギーの流れを改善します。
例えば、百会（頭頂部）や風池（後頭部）などの経穴(ツボ)がよく使われますね。
陰陽の調和 : 陰陽のバランスを整えることで、体全体の調和を図ります。
内臓の調整 : 胃腸や肝臓の不調が頭痛に関与している場合、それらの機能を改善するための経穴を使います。
・鍼灸のメリット
痛みの緩和 : 鍼によって脳内のエンドルフィンが分泌され、自然な鎮痛効果が得られる。
ストレスの軽減 : リラックス効果があり、ストレスが原因の頭痛にも効果的です。
全身のバランス改善 : 頭痛だけでなく、全身の状態やバランスを整えることが大切と考えます。
●セルフケア方法
リラックス法 : 深呼吸、瞑想、ヨガ、アロマセラピー、温熱療法などでストレスを軽減。
姿勢改善 : 姿勢を正し、長時間同じ姿勢を避ける。
十分な水分摂取 : 脱水症状が頭痛を引き起こすことがあるため。
休息と睡眠 : 十分な休息をとり、規則正しい睡眠を心がける。
食事管理 : 片頭痛を誘発する食品を避ける。
1.チョコレート：含まれるフェネチルアミンが血管に影響を与えることがあります。
2.チーズ：熟成チーズにはチラミンが多く含まれており、これが血管を収縮させることがあります。
3.アルコール：特に赤ワインやビールに含まれるヒスタミンやチラミンが片頭痛を引き起こすことがあります。
4.加工肉：ハムやソーセージなどの加工肉には亜硝酸塩が含まれており、これが片頭痛を誘発することがあります。
5.その他カフェインや特定のナッツ類、加工食品などに含まれるMSG(グルタミン酸ナトリウム)など、過剰摂取は避けましょう。
頭痛の種類や原因を理解し、適切なセルフケアを行うことが重要です。
鍼灸治療を取り入れることで、頭痛の緩和だけでなく全身のバランスを整えることができます。
鍼灸治療とセルフケアで、薬に頼らない健康的な生活を送りましょう！
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#予防医学
#健康づくり
―――――――――――――――――――――――
静岡市清水区の鍼灸治療院、鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体です。
狐ヶ崎駅より徒歩五分。
鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
その他辛い症状に対応します。
頭を抱えて悩んだら、その分腹を抱えて笑いたい楽体ですw(≧∀≦)w
そんなわけで、今回は悩まされている方も多い頭痛について書いてみました。
●頭痛の種類と原因
1. 緊張型頭痛
原因 : ストレス、筋肉の緊張、不良姿勢。
特徴 : 頭全体が締め付けられるような痛み。
2. 片頭痛
原因 : ホルモンの変動、特定の食べ物、ストレス。
特徴 : 頭の片側に強い痛みがあり、吐き気や光に敏感になることが多い。
3. 群発頭痛
原因 : 正確な原因は不明だが、脳内の血管拡張が関与しているとされる。
特徴 : 短時間に何度も強い痛みが襲い、目の周りやこめかみが痛む。
4. 副鼻腔性頭痛
原因 : 副鼻腔の炎症や感染症。
特徴 : 顔や前頭部に鈍い痛みがあり、鼻づまりが伴うことが多い。
●東洋医学における鍼灸治療
東洋医学では、頭痛は体内のエネルギーの流れ（氣）の滞りや血流の問題、内臓の不調が原因と考えられます。
鍼灸治療はこれらの不調を改善し、バランスを整えて自己治癒力を高めていきます。
経絡と経穴 : 頭痛に関連する経絡（氣の通り道）を刺激し、エネルギーの流れを改善します。
例えば、百会（頭頂部）や風池（後頭部）などの経穴(ツボ)がよく使われますね。
陰陽の調和 : 陰陽のバランスを整えることで、体全体の調和を図ります。
内臓の調整 : 胃腸や肝臓の不調が頭痛に関与している場合、それらの機能を改善するための経穴を使います。
・鍼灸のメリット
痛みの緩和 : 鍼によって脳内のエンドルフィンが分泌され、自然な鎮痛効果が得られる。
ストレスの軽減 : リラックス効果があり、ストレスが原因の頭痛にも効果的です。
全身のバランス改善 : 頭痛だけでなく、全身の状態やバランスを整えることが大切と考えます。
●セルフケア方法
リラックス法 : 深呼吸、瞑想、ヨガ、アロマセラピー、温熱療法などでストレスを軽減。
姿勢改善 : 姿勢を正し、長時間同じ姿勢を避ける。
十分な水分摂取 : 脱水症状が頭痛を引き起こすことがあるため。
休息と睡眠 : 十分な休息をとり、規則正しい睡眠を心がける。
食事管理 : 片頭痛を誘発する食品を避ける。
1.チョコレート：含まれるフェネチルアミンが血管に影響を与えることがあります。
2.チーズ：熟成チーズにはチラミンが多く含まれており、これが血管を収縮させることがあります。
3.アルコール：特に赤ワインやビールに含まれるヒスタミンやチラミンが片頭痛を引き起こすことがあります。
4.加工肉：ハムやソーセージなどの加工肉には亜硝酸塩が含まれており、これが片頭痛を誘発することがあります。
5.その他カフェインや特定のナッツ類、加工食品などに含まれるMSG(グルタミン酸ナトリウム)など、過剰摂取は避けましょう。
頭痛の種類や原因を理解し、適切なセルフケアを行うことが重要です。
鍼灸治療を取り入れることで、頭痛の緩和だけでなく全身のバランスを整えることができます。
鍼灸治療とセルフケアで、薬に頼らない健康的な生活を送りましょう！
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鍼灸の古典理論から西洋医学の解剖生理学に根拠をおき、その東洋医学と西洋医学を融合させた長野式鍼灸治療をメインに、ベビーてい鍼による小児鍼、吸い玉療法、整体療術、光線治療、ハーブテントを用いたよもぎ蒸し･モリンガ蒸しもご利用頂けます。
肩こり 腰痛 首痛 背部痛 顎関節症 膝痛 神経痛 歪み 骨格骨盤矯正 体質改善 アレルギー 慢性疾患 難治性疾患 慢性性疾患 妊活 妊婦ケア 産後ケア 温活etc.
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