睡魔が襲ってる時の瞼は、なんであんなに強力に重いんですかね？
ショートスリーパー楽体です。
そんな今回は、最近周りにも多いなーと感じている眼瞼下垂について書いてみました。
いつも瞼が重そうなアルパカちゃん眼瞼下垂（がんけんかすい）は、上まぶたが正常な位置よりも下がり、視界を妨げる状態を指します。
この状態は、片方の目または両方の目に発生することがあります。
眼瞼下垂は、年齢とともにまぶたの筋肉が弱くなることや、神経の問題、外傷、手術後の合併症などが原因で起こることがあります。
●主な原因
・加齢による筋力低下や皮膚のたるみ。
・生まれつきまぶたの筋肉や神経が正常に発達しない場合。
・ホルネル症候群や重症筋無力症などの神経系の疾患。
・神経障害…例えば、外傷や目の手術後に筋肉や神経が損傷すること。
●鍼灸治療による対応
眼瞼下垂に対しては、以下のような鍼灸治療が行われます。
もちろん、先ずは医療機関でしっかり検査を受けることをおすすめします。
経絡治療 : 眼瞼下垂に関連する経絡のポイントに鍼を刺すことで、気と血の流れを改善します。
局所治療 : まぶた周囲のツボに鍼を刺すことで、直接的に筋肉の緊張を緩和し、神経の機能を促進します。
全身調整 : 全身のバランスを整えることで、根本的な体質改善を図ります。
●セルフケア方法
自宅でできるセルフケア方法もいくつかあります。
これらを継続的に行うことで、症状の軽減や予防に役立ちます。
温罨法 : 温かいタオルをまぶたに当てることで血流を改善し、筋肉のリラックスを促進します。
規則正しい生活 : 睡眠や食事、運動など、全身の健康を保つことが重要です。
ツボ押し : 鍼灸治療と同様に、攅竹や四白、魚腰、糸竹空などのツボを指で軽く押すことで気と血の流れを改善します。
まぶたのストレッチ : 軽く指でまぶたを上に引き上げたり、目を大きく開けたりすることで筋肉を鍛えます。
ちなみに、眼瞼下垂改善のためのトレーニング例として…
1. まぶたのエクササイズ
椅子に座り、顔をまっすぐ前に向けます。
眉毛を上げながら目を大きく開け、上まぶたを持ち上げるようにします。
その状態を5秒間キープし、ゆっくりと元に戻します。
これを10回繰り返します。
2. 抵抗を加えたまぶたのトレーニング
眉毛のすぐ下に人差し指を置き、軽く押さえます。
指で抵抗を感じながら、眉毛を持ち上げるようにします。
この状態を5秒間キープし、ゆっくりと元に戻します。
これを10回繰り返します。
こうした継続的な鍼灸治療とセルフケアを組み合わせることで、治癒力を高め眼瞼下垂の症状改善や予防に期待できます！
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