癒し隠れ家 楽体の、夏バテに気をつけて

夏バテになりやすい時期ですね。

実はぼくも先日かかってしまったのですが、正確には冷房バテかな？
いやぁ、いきなりダルさに見舞われて食欲が全く無くなり、夜は寝付きが最悪と自律神経が乱れまくりました。

設定温度は高めとはいえ、日頃終日エアコンの効いた部屋で治療をしてる中、茹だる暑さの昼間に２時間ほどエアコンをかけないでイケるかな～ってお昼食べて過ごしてたボクもアホやったんですが💦

２日ですでに回復しましたが、皆さんも冷房の効きすぎや温度差の激しい屋外に出かける際は十分お気をつけくださいね。

ちなみにこんな時の夏バテ解消法として
・しっかり水分補給をする
・適度にカラダを動かす
・室内温度を下げすぎない
予防としては
・お風呂はしっかり浸かる
・睡眠不足にならないようにする
・運動で暑さに負けないカラダをつくる
・ビタミン豊富な食事を心掛ける

夏バテにおすすめのツボとして
・元気が湧いてくる｢湧泉｣
・冷房による冷えに効く｢三陰交｣
・食欲不振や体力低下に｢足三里｣
・疲労回復に元気の源と言われる｢関元｣などなど
指圧もいいけど、やっぱりお灸がおすすめです。

ぜひお試し下さいね！


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