新しいバイクが来ましてん。
主に片道10数㎞の往診で乗っていますが、クロスから乗り換えて今までの距離がこんなに近かったかな？という印象。
アルミロードやけど、アルミにありがちなガチガチな固さが全く感じられず、とにかくめちゃくちゃ乗りやすくて気持ちいいです！
以前カラダを壊してからというもの、筋力と体力がびっくりするくらい落ちて波乗りもろくに乗れなくなってしまった時は愕然としましたが、お陰さまで今はだいぶ体力もついてくるようになりました！
適度な運動は
・筋肉を強くするとともに、怠けていた筋肉も働きだしてカラダを疲れにくくします。
・カラダを動けば、関節や筋肉が柔らかくなり痛みの軽減にもなります。
・悪玉コレステロールも低下し血管が固くなったり詰まることを予防するので血液もきれいになります。
・肺で酸素を取り入れる効率が高くなり心臓も鍛えられ、血管が太くなり毛細血管も増えるので、酸素や栄養、老廃物も効率よく運ばれることにより心肺系も強くなって疲れにくくなります。
・骨に力が加わり骨を作る細胞も活性化するので、骨が丈夫になります。
・そして筋肉を動かすのは脳なので、カラダを動かすことや風景が変わることも刺激になり脳が活性化し認知症の予防にもなります。
・適度な運動は気持ちが前向きになりストレスも発散出来て不安感や疲労感も減ります。元気が出ると気持ちも若返ります。
・楽しみながら運動することにより免疫力が高まり、病気への抵抗力もつきます。
・エネルギーの消費量が増え肥満の予防や改善により、痩せることで見た目も若返ります。
病気に負けない強いカラダを維持するにはカラダのメンテナンスと共に、適度な運動をすることも大切です。
日々の生活の中で楽しくカラダを動かす時間を少しずつでも取り入れられるといいですね。
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